mixiで趣味の話をしよう

mixiコミュニティには270万を超える趣味コミュニティがあるよ
ログインもしくは登録をして同じ趣味の人と出会おう♪

開催終了ヤッソ８００

mixiランナーズクラブ

mixiランナーズクラブ

詳細

2011年05月11日 20:55 更新

　久しぶりにRの練習会やります。アメリカで考え出されたシンプルかつ超きつい練習です。

　８００ｍを走ってちょっと休んで、また走るこれを１０本繰り返すって練習です。１０本走り切れたタイムでフルマラソンの完走予定タイムも分かる（らしい・・・僕は分からないと思ってますけどね　笑）
　例えば３分以内で１０本走り切れたらサブ３、４分以内だとサブ４なんだって〜（おおざっぱだよな〜）

　ということで

　サブ３コース（ペーサー僕）
　サブ４コース（ペーサー石井ちゃんかヨダッち）

　で募集したいと思います。
　２時　　表参道A３口集合
　２時半　清水湯にて着替え
　３時　　外苑アップ＆ヤッソ８００
　４時半　ダウン＆お風呂
　６時　　焼き肉打ち上げ

　っていう流れです。めちゃくちゃきついし、きっと参加する人暑いから参加される人はそれなりの覚悟と体調は自己責任でお願いします。　
　
　じゃあ速くなりたい人待ってま〜す。

　注）参加者は１５人で打ち切りたいと思っています（少人数がモットーなので）

コメント(44)

前

  • [5] mixiユーザー

    2011年05月11日 21:59

    恐い。。
    恐いもの見たさで参加します♪

    焼き肉は保留でお願いします。

  • [6] mixiユーザー

    2011年05月11日 22:32

    ↑
    ジュンさんが怖いなんて言ったら私は一人ペース走になっちゃいますよがまん顔

    覚悟して臨みます手（パー）
    一応、サブ4コースでお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [8] mixiユーザー

    2011年05月12日 08:33

    来ましたね。ヤッソ。
    参加します。

    最近、スピード練習サボり気味なので、付いていく自信がないケド、サブ3ペース希望。

    で、アフター。
    このタイミングで焼き肉、GOOD!!指でOK
    行きますよ。ユッケ、TRYかな。

  • [9] mixiユーザー

    2011年05月12日 09:45

    サブ３コースで参加しますので、
    よろしくお願います。

  • [10] mixiユーザー

    2011年05月12日 10:39

    焼肉も行きたいですねーわーい（嬉しい顔）

  • [11] mixiユーザー

    2011年05月12日 22:15

    参加しまーすわーい（嬉しい顔）
    神宮外苑…
    体調整えて行きますexclamation ×2

    焼き肉食べます

    よろしくお願いします。

  • [12] mixiユーザー

    2011年05月12日 22:19

    みくさん、もう開き直って追いこみましょうげっそり

    私もサブ４コースでお願いします。

  • [13] mixiユーザー

    2011年05月13日 08:22

    ヤッソ・・・地名じゃないのね、ほんとに。
    こわい。。
    絶対ついていけないけどサブ４コースに参加します

    焼肉も検討します
    よろしくお願いします

  • [14] mixiユーザー

    2011年05月14日 15:09

    焼き肉食べたいので是非参加させてください(笑)

  • [15] mixiユーザー

    2011年05月15日 01:20

    参加させてください、とりあえずサブ３コースで。
    暑さだけでもいっぱいいっぱいになりそうな気はしますが・・・。
    焼き肉はすみませんが、ペンディングで。

  • [16] mixiユーザー

    2011年05月15日 17:50

    遅れましたが、仕事大丈夫そうなので参加させてください！
    スピード練習は殆どやったことがないのですが、秋に向けてサブ4コース&焼肉参加でお願いします。
    あと、前の週の参加賞のサクランボを日持ちしそうだったら持って行きます。(^_^)

  • [17] mixiユーザー

    2011年05月15日 18:35

    はじめまして。
    サブ３で参加させてください。
    ８００ｍを走ってちょっと休んで→ちょっとがどのくらいか気になります。

  • [18] mixiユーザー

    2011年05月15日 19:18

    はい15人達しましたので打ち切りで〜す

  • [19] mixiユーザー

    2011年05月15日 21:02

    タカシさん＞宜しくお願いします！

    ヤッソ良く知らなかったのでググってみましたがこれで合ってますかね？？

    　・ヤッソ800の方程式：フルマラソン●時間▲分＝800m●分▲秒×10本
    　（例　フル４時間・・・８００ｍを４分００秒、フル３：３０・・・８００ｍを３分３０秒）

    　・８００ｍを想定の時間で走ったら、４００ｍのつなぎＪＯＧを同じ時間で走る


    うう、書いてるだけでキツそう・・・

  • [20] mixiユーザー

    2011年05月15日 21:12

    ヨッシー7さんー分身回答で失礼します、流石研究熱心ですね〜(笑)合ってますよ、ただ外苑なのでつなぎは525メートルでインターバルの時間も結構緩くやるつもりですサブ3は、サブ4のぺーサーと打ち合わせしてください速すぎるぺーサーなんで暴走されかねない(多分大丈夫だと思うけど)

    あとはヤッソまでにスピード練習しとくといいですよ、スピード練習と言っても構えることなく練習の仕上げに電信柱二本分ダッシュするとか、続けたら結構スピードつきますよ

  • [21] mixiユーザー

    2011年05月15日 21:24

    タカシさん＞ありがとうございます、了解しました！

    来週末に洞爺湖でフル走りますので、今週短めで刺激入れてみます！わーい（嬉しい顔）

  • [22] mixiユーザー

    2011年06月05日 18:17

    打ち上げ行きたかったのですが、まさかの日曜日仕事入りまして欠席で(涙)

    ユッケ山ほど食べたかったよ〜(涙)ということで練習集中で行きます(..)

  • [23] mixiユーザー

    2011年06月07日 23:50

    夜の焼き肉は時間的に参加微妙になってしまいました。ヤッソはやりますよー

  • [24] mixiユーザー

    2011年06月08日 16:35

    やっぱり大丈夫でした。ゴネテ良かったです(笑)

  • [25] mixiユーザー

    2011年06月08日 21:19

    焼肉について参加可否を書いていませんでした。
    参加でお願いします。

  • [28] mixiユーザー

    2011年06月12日 23:38

    打ち上げ参加意思表示されてない方〜金曜までに書き込みお願いいたします

    ちなみに練習は雨降ってもやる予定です

  • [29] mixiユーザー

    2011年06月14日 00:53

    おつかれさまです
    全身筋肉痛で不安です。。
    でもがんばります
    夕方仲間の完走祝いの会がはいったので
    焼肉はざんねんながら涙
    また次回に〜

  • [30] mixiユーザー

    2011年06月14日 07:04

    打ち上げも参加します牡牛座

  • [31] mixiユーザー

    2011年06月17日 11:34

    明日ですね、調整して挑みます(笑)完走できるかな〜

    直接噴水公園にいかれる方は書き込みお願いいたします

  • [32] mixiユーザー

    2011年06月17日 11:41

    打ち上げは不参加でお願いします。

  • [33] mixiユーザー

    2011年06月17日 17:33

    明日は午前中仕事になってしまい、集合時間に行けるかビミョーなので、明日の状況で直接連絡します。

    多分、清水湯で合流できる感じかなぁ。
    参加のときは焼き肉も行きますわーい（嬉しい顔）

    でも、私は雨だったら練習は参加しませんよ〜
    そのときは焼き肉もキャンセルで大丈夫？

  • [34] mixiユーザー

    2011年06月18日 09:19

    今日は妻と直接神宮外苑に向かう方向で参加します。
    焼肉はやはり不参加(翌朝月例でT.Tやるため)ですが、しっかり走ります(^ ^)

  • [35] mixiユーザー

    2011年06月18日 17:29

    清水湯にてビールナウ最高〜(笑)皆さんお疲れ様でした、雨降るかもって焦って自己紹介タイムカットしちゃってご免なさい、でもいい練習できたから許してちょ

  • [36] mixiユーザー

    2011年06月18日 21:31

    今日はありがとうございました。

    ヤッソ。
    楽しみで、心待ちにしてました。

    タカシ君の練習会は、いつも、辛く楽しく、充実した走りができるので、ワクワクします。

    二次会は、はぐれてしまい、フェードアウトでしたが、次回、また宜しくお願いします手（チョキ）

  • [37] mixiユーザー

    2011年06月18日 21:45

    今日はありがとうございましたわーい（嬉しい顔）

    遅刻ごめんなさい顔(願)

    途中ついていけなくなったけど、今までの外苑での練習会の中では頑張った方かもウッシッシ

    日頃の走りの時も、ちょっと速いペース入れてみようと思いましたウインク

    焼き肉美味しかった
    明日、朝からLSDexclamation

    お先に失礼しましたあせあせ（飛び散る汗）

  • [38] mixiユーザー

    2011年06月19日 01:22

    本日はお疲れ様でした！スピード練習は皆んなでやると頑張れますね(^_^)タカシさんありがとうございました！

    焼肉＆ワインも美味しかったです。

    個人的にはNAHAのお仲間も増えて嬉しいです。
    大田原応援のため先程10kエントリーしました！

    皆様またご一緒したらヨロシクお願いします！(^-^)/

  • [39] mixiユーザー

    2011年06月19日 10:03

    タカシくん、皆さまお疲れ様でした。そしてありがとうございました。

    中身ある練習会で、こなすことができて嬉しかった。

    間のコースがあると良かったな。
    でも、そうすると10本いけたかどうか？

    焼き肉も美味しくて、みくさんのセレクト流石ですぴかぴか（新しい）

    またヨロシクお願いします！

    今頃は、多摩湖を走っているのかな〜
    みんなのパワー凄すぎるげっそり

  • [40] mixiユーザー

    2011年06月19日 22:14

    昨日は効果的な練習、ありがとうございました。
    また、参加できればと思います。

  • [41] mixiユーザー

    2011年06月20日 12:19

    みなさん、お疲れさまでした。

    いやぁ〜昨日は筋肉痛と言うのではなく全身倦怠感ががく〜（落胆した顔）フルマラソン走った翌日より疲れたかもです（笑）

    まきさんやすきっぷさん等既にサブ4達成されてる方の後ろに付いて走れたのはスゴい勉強になりました。

    また石井コーチ手（パー）?５分半でゼーゼーしていた頃から大分、成長？させてもらいました。いつもありがとうございますわーい（嬉しい顔）

    これからもスピード持久力養うよう頑張りたいと思います猫ムード

  • [42] mixiユーザー

    2011年06月20日 13:53

    次回は参加させていただきますウッシッシ

    いつも仕事入ってしまい残念ですバッド（下向き矢印）

  • [43] mixiユーザー

    2011年06月20日 23:44

    どうもー
    焼肉に行けず残念！

    ヤッソ、とってもためになりました
    途中７周までしかついていけなかったけど
    実力的にはなっとくの感じ。

    秋までについていけるようになりたーい

    なおったばかりの岩手産筋肉痛は
    神宮産にいれかわりました

    みなさんありがとうございました！

  • [44] mixiユーザー

    2011年06月21日 08:50

    はじめてのヤッソ８００、かなりきつかったです。

    また、各種ストレッチやアップ、ダウンの仕方など、
    すごく勉強になりました。

    いろいろと教えて頂き、ありがとう御座いました。

前

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

[mixiランナーズクラブ] コミュニティトップへ

  • 2011年06月18日 (土)
  • 東京都 神宮外苑
  • 2011年06月15日 (水) 締切
  • イベントに参加する
  • 気になる！
参加者
14人

主催者

mixiユーザー

mixiユーザー

主催イベント13回

困ったときには

このページの上部へ