mixiで趣味の話をしよう

mixiコミュニティには270万を超える趣味コミュニティがあるよ
ログインもしくは登録をして同じ趣味の人と出会おう♪

開催終了?

mixiランナーズクラブ

mixiランナーズクラブ

詳細

2011年01月01日 18:20 更新

　どうも２０１１年明けましたね、今年もよろしくお願いします。２０１１年１発目の練習会ですが、今回は青梅＆東京用の練習会をしようと思っております。
　詳しい日程はこちら
　
　５日のスケジュール
　午後１時半：表参道A３口集合（清水湯移動、着替え）　
　午後２時　：軽いミーティング＆ジョグで外苑移動
　午後２時半：アップの後本練習（３０００×３　間１０分）
　午後４時　：着替え＆打ち上げ、金の蔵

　６日のスケジュール
　午前　９時半：千鳥ヶ淵公園集合＆軽いミーティング＆アップ
　午前１０時　：本練習３０キロ走
　午前１２時半：着替え＆打ち上げ（さくら水産）　

　って流れです。５日の３０００はスピードの養成でその疲れが残ったまま次の６日に長い距離を走ることによってフルマラソン後半を疑似体験しようという趣旨です。もちろん長い距離２日やってもいいと思ったのですが、フルマラソンを楽に走ることを考えると、スピード練習して、大きいフォームで走る練習も必要かなと思ったので敢えて筋持久力を鍛えられる３０００を選択しました。
　５日３０００のペースは
・赤シャツコース
　１本目キロ４分
　２本目キロ３分５０秒
　３本目キロ３分４０秒

・山嵐コース
　１本目キロ５分
　２本目キロ４分５０秒
　３本目キロ４分４０秒
　赤シャツは私、山嵐はイケメンコーチか生ける伝説がペーサーを務めます指でOK　

　６日３０キロのペースは
・赤シャツコース　キロ５分
・山嵐コース　　　キロ６分
　で行きたいと思います。

　青梅、東京に出られない方や、普段ジョグばかりでこういう本格的に練習はやったことないけれど頑張ってみたいって方も大歓迎です。
　分からないことがあったらどんどん書き込んでください、それではよろしくお願いします指でOK

　注意：少数をモットーにしておりますので、どの練習会も２０人で募集を〆切りたいと思います。（先着順）
　　　：練習中やこの書き込みに他人が不快に思うような言動は謹んでいただくようお願いします。また走っている時に叫んだりするなど、常識外れた行動する方は参加をご遠慮くださるようお願いします。（こういうこと書かないと人を募集できないのが悲しい泣き顔）

コメント(90)

前

  • [51] mixiユーザー

    2011年01月29日 18:15

    ５日：yu-ki、ふくちゃん、みく、ぐうの音、とまと、おっちぃ,syala、sora、あやっち、さくたろう,にわ、えま、バッチ、わいずめる（１５人）
    ６日：すっしょー、yu-ki、そら豆、ふくちゃん、みく、のりこ、るん,sora,よっしー７、ピース、さくたろう、ノブ、ATUC、ＳOＮAＮ、いにまろ、マツキヨ、おぐおぐ、わいずめる（１８人）

    　はいこれで参加者〆切りです〜。いよいよ来週ですね、５日の外苑前の練習はスピード練習ですのでくれぐれも誰かさんみたく「とん○かつ」とか 食べて来ないでくださいね（笑）寒い日が続いていますが（今週は和らぐみたい？）皆さんコンディション整えていい練習会にしましょうね。お願いします。参加キャンセルする場合は速やかに書き込みお願いしますね。

  • [52] mixiユーザー

    2011年01月31日 13:46

    ５日仕事入っちゃった。お昼の評価するから間に合わないやよ泣き顔あせあせ（飛び散る汗）ゴメンがく〜（落胆した顔）６日は予定通り行けます。

  • [53] mixiユーザー

    2011年01月31日 18:16

    ５日：yu-ki、ふくちゃん、みく、ぐうの音、とまと、おっちぃ,syala、あやっち、さくたろう,にわ、えま、バッチ、わいずめる（１４人）
    ６日：すっしょー、yu-ki、そら豆、ふくちゃん、みく、のりこ、るん,sora,よっしー７、ピース、さくたろう、ノブ、ATUC、ＳOＮAＮ、いにまろ、マツキヨ、おぐおぐ、わいずめる（１８人）

    　節子ドンマイ手（パー）

  • [54] mixiユーザー

    2011年01月31日 18:35

    > タカシさん
    スピード練習やペース走に向いた(or向かない)食事とかあるのでしょうか？
    その辺よく知らないので…。

  • [55] mixiユーザー

    2011年01月31日 19:09

    わいずめる＞まあスピード練習前は軽めの食事がお勧めですね。距離走前は長く走るからパスタとか炭水化物を少し多めに食べるといいですよウインク誰かさんはスピード練習少し前に豚の角煮とか食べてきた人がいましてね〜げっそりとんでもない人がいましてね〜（笑）でもそんなに意識しなくても大丈夫ですよ普通で練習なんですから

  • [56] mixiユーザー

    2011年01月31日 20:29

    2月6日皆さんどこで着替えますか
    麹町のランステですかね

  • [57] mixiユーザー

    2011年02月01日 04:51

    タカシ君スミマセンバッド（下向き矢印）
    5日に外せない用事が入ってしまったため、不参加とさせて下さい考えてる顔

    また機会があれば、その際はよろしくお願い致します！手（パー）

  • [58] mixiユーザー

    2011年02月01日 10:08

    > タカシさん
    なるほど、ありがとうございます。
    ちょっとだけ意識してみたいと思います。

  • [59] mixiユーザー

    2011年02月01日 10:36

    すいません、６日なんですが、予定が入ってしまい行かれなくなってしまいました。

    すいませんが、よろしくお願いします。

  • [60] mixiユーザー

    2011年02月01日 14:16

    すみません。私も6日、都合が悪くなってしまい参加できなくなってしまいました。初めて走るイベントに参加したかったのですが、残念です。

  • [61] mixiユーザー

    2011年02月01日 19:38

    ５日：yu-ki、ふくちゃん、みく、ぐうの音、おっちぃ,syala、あやっち、さくたろう,にわ、えま、バッチ、わいずめる（１３人）
    ６日：すっしょー、そら豆、ふくちゃん、みく、のりこ、るん,sora,よっしー７、ピース、さくたろう、ATUC、ＳOＮAＮ、いにまろ、マツキヨ、おぐおぐ、わいずめる（１６人）

    　もう少しキャンセル出るかな〜？

  • [62] mixiユーザー

    2011年02月03日 23:46

    6日参加予定ですが、打ち上げのみキャンセルでお願いします。
    ランは予定通り参加します。

  • [63] mixiユーザー

    2011年02月03日 23:57

    申し訳ございませんあせあせ（飛び散る汗）
    今回はランのみ参加でよろしくお願いいたします衝撃

  • [64] mixiユーザー

    2011年02月04日 08:14

    扁桃腺が腫れて、未だにひきませんあせあせ（飛び散る汗）

    すいませんが、５日の方もキャンセルでお願いします！

  • [65] mixiユーザー

    2011年02月04日 13:41

    >タカシくん

    飲み会保留にしていましたが、ランのみでよろしく！
    ごめんね〜涙
    久しくタカシくんと飲んでないなぁ〜
    今度、ガッツリとビールビールビール

  • [66] mixiユーザー

    2011年02月04日 17:06

    タカシくん、キャンセルが出たようなので、ドタ参してもいいですかぁ？
    ６日の３０キロ走に。

    ただ集合時間に間に合うか？
    途中から参加なんて甘いですかねぇ…

    ちょっとはっきり時間が読めなくて。皆さんランステ使用ですか？

    あ〜冷たくダメ！って言われたらどうしようげっそり

  • [67] mixiユーザー

    2011年02月04日 18:50

    ５日：ふくちゃん、みく、ぐうの音、おっちぃ,syala、あやっち、さくたろう,にわ、えま、バッチ、わいずめる（１２人）
    ６日：すっしょー、そら豆、ふくちゃん、みく、のりこ、るん,sora,よっしー７、ピース、さくたろう、ATUC、ＳOＮAＮ、いにまろ、マツキヨ、おぐおぐ、わいずめる、ジュンジュン（１７人）

    　まあ厳密に言うと参加できない約束ですが、人数も余裕があるみたいで大丈夫でしょ、でも途中参加の場合は自分で僕たちを見つけて合流してください。遅れている人を待っているってことはありませんのでお願いします


    　さあ明日ですね〜５日は人減ってしまったけど、まあ丁度いいかな〜６日自分のペースで走る場合もありますからそこは覚悟してくださいね〜そえでは参加者の皆さまよろしくお願いします

  • [68] mixiユーザー

    2011年02月04日 21:19

    嬉しいわーい（嬉しい顔）ありがとうございます。

    遅れないよう頑張って行きます。
    久々に皆さんに会えるのも楽しみですグッド（上向き矢印）

  • [69] mixiユーザー

    2011年02月04日 23:48

    > ジュンジュンさん

    良かったムード?６の方で好い？もし間に合わなかったら、私、携帯持って走るから言ってくださいねわーい（嬉しい顔）

    って私がいっちゃん余裕ないんっすけど〜あせあせ（笑）

    みなさん、土日共、お天気も好いみたいで良かったですねグッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）宜しくお願い致します。

  • [70] mixiユーザー

    2011年02月05日 00:14

    すみませんあせあせ（飛び散る汗）明日仕事になってしまいました…。

    キャンセルしますがまん顔

    申し訳ありません。

  • [71] mixiユーザー

    2011年02月05日 09:25

    ＞みくさん、久々に会えるの楽しみにしてます。

    キロ６分でゆる〜り走りたいです走る人
    あっ！タカシくんに怒られる〜げっそり

    ちょっと追い込みたいです。
    皆で引っ張りあいましょうね走る人

    最近ゆるくしか走ってないのでスピードが心配ですが、よろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [72] mixiユーザー

    2011年02月05日 13:23

    > タカシさん
    本日の練習会ですが、現地待ち合わせにさせてください。２時少し前には行って待ってますので指でOKふぃ〜緊張してきたぁ〜うれしい顔

  • [73] mixiユーザー

    2011年02月05日 13:35

    > タカシさん
    直前ですみません。
    表参道まで来たけど体調悪いのでやっぱりキャンセルさせて下さい。
    走るとまだフラフラする…。

  • [74] mixiユーザー

    2011年02月05日 19:47

    ワイズメルさん体調は大丈夫ですか！？お大事にしてください
    今日は皆様お疲れさまでした。いつも飲み会の途中で抜けてすみません。お金足りなかったら、次会うときにでもタカシさん言ってくださいね。明日３０キロ走られる皆様、今日走られた皆様本当お疲れさまでした！

  • [75] mixiユーザー

    2011年02月05日 20:16

    今日はお疲れ様でしたわーい（嬉しい顔）
    新たなお仲間にも会え光栄ですぴかぴか（新しい）
    肺が限界でしたげっそり
    4:50についていけただけで収穫ですexclamation

    明日参加したかったです涙
    午後から勝手に30km走を計画中☆
    青梅前に走っていた方がよいですよねウインク

    今日はありがとうございました揺れるハート

  • [77] mixiユーザー

    2011年02月05日 21:46

    皆さま。
    今日は、お疲れ様＆ありがとうございましたクローバー

    ぐうの音くん。
    預かったお金、多過ぎたよ。今度、返しますね指でOK

    えまさん。
    無事に、忘れ物を回収できてよかった手（チョキ）

    また走りましょうね晴れビール

  • [78] mixiユーザー

    2011年02月05日 23:03

    明日の皇居参加ですが、朝8時スギまでサッカー中継があったので、
    集合の9時半に遅れそうです。
    10時には間に合うと思いますが、いずれにせよ待たずに進めて
    いただければと思います。

    すみませんが、よろしくお願いします。

  • [79] mixiユーザー

    2011年02月06日 00:08

    ＞タカシさん＆参加者各位
    どうも今日はドタキャンとなってしまってすみませんでした。

    今週は風邪で熱出して水曜日頃までダウンしておりました。
    今は熱下がりましたが、どうもまだ本調子ではないようです。バッド（下向き矢印）
    （ちょっと走ってみたら頭がフラフラして気持ち悪かったげっそり）

    現在はまだ追い込み練習できる身体ではないので、すみませんが明日もキャンセルさせてください。
    また体調の良いときに参加させていただきます。

  • [80] mixiユーザー

    2011年02月06日 07:56

    昨日参加された皆さま、お疲れ様でしたクローバー
    久々にスピード練習して最後足がしんどかったですがなんとかついて行けたので良かったです。ペーサー勤めて下さった方、ありがとうございましたわーい（嬉しい顔）
    30キロも参加したかったけど用事があり断念失恋今日走れば更にいい練習になりそうですが、足も体もちょっとお休みさせないと。なので皆さま頑張って下さいねほっとした顔

  • [81] mixiユーザー

    2011年02月06日 09:19

    到着しましたわーい（嬉しい顔）

  • [82] mixiユーザー

    2011年02月06日 13:55

    新大久保駅で待ってます

  • [83] mixiユーザー

    2011年02月06日 14:09

    インしとります

  • [84] mixiユーザー

    2011年02月06日 14:21

    新大久保のさくら水産にいますビール

    今、着いたばかりなのでまだの方も是非！

    駅改札出たら横断歩道渡って、マツキヨと風月堂ショートケーキを過ぎたら看板が直ぐ見えます。

  • [85] mixiユーザー

    2011年02月06日 16:16

    みなさま、お疲れ様でした。
    タカシくん、いつも有意義な練習会ありがとうございます。

    5周目がホントきつくて、soraちゃん見つけて1周遅れで引っ張ってくれました。ありがとう♪

    今日は5周で止めました。足が持たなくて。こんなんで42キロ走れるのか？とフルのエントリーに躊躇してます。

    でも、皆と走ると気持ちがいい…
    またよろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [86] mixiユーザー

    2011年02月06日 18:07

    昨日今日と練習参加された皆様お疲れさまでした。
    二日間練習できて大変有意義に過ごせましたわーい（嬉しい顔）また練習会で会った時はよろしくお願いします。
    ＞タカシさん
    練習の打ち上げにも自転車で参戦できるように基礎体力向上させておきます自転車

  • [87] mixiユーザー

    2011年02月06日 19:31

    今日はお疲れさまでした！練習で３０ｋ走は初めてでしたが、気持ちよく走れました。

    日曜午前中は皇居結構混んでましたね。

    タカシさん幹事ありがとうございました！佐倉がんばりましょう！ほっとした顔

  • [88] mixiユーザー

    2011年02月06日 20:10

    　皆さまお疲れ様でした。いや〜まさかの６日ハンガーノックにふらふら５日はいい感じで練習できたのですが・・・飲み会でも炭水化物とっとかないとな〜体調管理も練習のうちですね、でも青梅に対しては何の不安もありません（根拠はありませんが　笑）もう覚悟は決めましたよ指でOKそれではシーズン終盤戦頑張っていきましょう。

  • [89] mixiユーザー

    2011年02月06日 20:15

    今日はありがとうございました！ぴかぴか（新しい）30キロでは足りなかったかも！みなさんとはﾗﾝｽﾃが遠くではぐれてしまって打ち上げ参加できなかったけど充実した１日が送れました！次回は谷川真理駅伝でお世話になります！走る人

  • [90] mixiユーザー

    2011年02月06日 21:05

    > タカシさん・イシさん
    二日間ありがとうございました。

    １日目4分50でハムがパンパンあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）40は分断してインターバルにしかならずバッド（下向き矢印）ただ今まで下り坂でしか出したことない未知のスピードを体験できて良かったです。

    そして２日目の今日は体調イマイチの中、取り敢えず28?（中途半端やね〜あせあせ）を設定ペースで走りあせあせ（飛び散る汗）特に最後知らぬ間にグッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）してもらい、一人走る人では出来なかったです。一緒に走って頂いたみなさま、ありがとうございましたわーい（嬉しい顔）

    東京まであと三週間、ポチポチ犬頑張りたいと思いますわーい（嬉しい顔）グッド（上向き矢印）

前

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

[mixiランナーズクラブ] コミュニティトップへ

  • 2011年02月05日 (土) ６日もやるよ〜
  • 東京都 ５日：外苑、６日：皇居
  • 2011年01月29日 (土) 締切
  • イベントに参加する
  • 気になる！
参加者
26人

主催者

mixiユーザー

mixiユーザー

主催イベント13回

困ったときには

このページの上部へ