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開催終了悪魔が来りてレぺをする

mixiランナーズクラブ

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詳細

2010年07月13日 18:33 更新

　はいタイトル何の意味なし（笑）どうもMRCのブブセラ（１年後忘れ去られるんだろうな〜）タカシです。皆さまの熱意でスクラッチラン大盛況でございます厚く御礼申し上げます。

　さあスクラッチランで思った以上に距離を稼げたらこの企画ぴかぴか（新しい）「レぺテーション」です。
　「レぺテーション」略して「レぺ」って何やるの？って質問ですが簡単に言うと３０００ｍ全力で走って、１０分くらい休んでまた２０００ｍを全力で走って１０分くらい休んで最後１周駅伝形式で頑張っちゃおうハートっていうはっきりいって超きつい練習です（笑）

　「きついけど皆で走ったらやれるから」
　「スクラッチランで思った以上に距離削れたんだからいい走りできるよ〜」
　って悪魔がささやいてますよ〜むふっ

　　頑張ってみない？走り終わって銭湯で浴槽入って思いっきりぶわ〜うれしい顔萌え〜目がハートってしてみませんか？心揺らいだらぜひ指でOK

　なお私の練習会少人数で来てくれた人全員が満足いくようにってのがモットーなので最高２０人までにしたいと思っていますので参加者が２０人になりましたら参加を打ち切りたいと思いますのでご了承ください。
　それではレッツレぺ

　集合場所：表参道駅A3出口もしくは清水湯直接集合
　スケジュール
　１５：３０集合
　１６：００移動（清水湯）＆着替え＆打ち合わせジョグで外苑へ
　１６：３０練習
　１８：００ダウンがてら清水湯でリフレッシュ＆軽くビール
　１９：３０〜打ち上げって流れです。

　詳しくは随時アップしていきますので（ただ調子が悪く更新が滞る時もあるのでその時は管理人に代理更新をお願いすることもありますので。ねウインクヴィルさんウインク）


　２クラスの予定でしたが、コーチのめどがつかず３０００、２０００のTT＋駅伝（１周）に切り替えようかなと思っています。
　それと気温が３０度越えていたらジョグと駅伝と気温に合わせてメニューも変えようと思っています。

　なにかあれば書き込んでくださいタカシかタカシ２がお答えします

コメント(59)

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  • [22] mixiユーザー

    2010年06月25日 22:49

    申し訳ありません顔(願)
    仕事になってしまいキャンセルさせて頂きますあせあせ（飛び散る汗）

  • [23] mixiユーザー

    2010年06月26日 00:50

    レぺテーションって、やったことがありませんが、
    参加させて頂きますので、よろしくお願いします。

  • [24] mixiユーザー

    2010年06月26日 19:17

    レペやってみたいぴかぴか（新しい）特に２キロのタイム計りたいです電球よろしくお願いします

  • [25] mixiユーザー

    2010年06月27日 16:32

    え〜タカシに代わりタカシ２がコメントすることもありますのでよろしくお願いします

  • [26] mixiユーザー

    2010年07月03日 15:57

    タカシ２さん、素晴らしい企画ですねわーい（嬉しい顔）

    行きたいのは山々なのですが、
    富士登山競争の翌日のため、キツめのトレーニング出来るか当日になってみないと分からないですあせあせ（飛び散る汗）

    ですので、また次回宜しくお願いしますm(_ _)m

  • [27] mixiユーザー

    2010年07月04日 21:07

    タイムはやくなりたいですexclamation

    よろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [28] mixiユーザー

    2010年07月04日 21:44

    は〜い参加者が２０名に達しましたので参加募集を打ち切りたいと思います

  • [29] mixiユーザー

    2010年07月11日 23:58

    え〜どうもブブゼラです（笑）私もようやく落ち着いて走り込み始めた感じで

    悪魔には４０％位のコンディションで臨めそうです

    ここで変更なんですが
    集合場所原宿駅→表参道A3に変更したいと思います
    それか清水湯に直接来ていただく形でなおきむちさん案でいきたいと思います

    それと変更２点なんですが来る予定だったイケメンコーチがマリノスーガンバ戦を見に行くということになり急遽欠席になりました
    なので参加者の中でペーサー代わりにやっていただけるとありがたいですし
    もしいなかったらＴＴって形で一斉スタートという形も考えていますが
    皆さんがいい練習できるよう臨機応変に対応したいと思いますのでよろしくお願いします

  • [30] mixiユーザー

    2010年07月12日 16:00

    企画者　タカシさん
    悪魔の囁きレぺ練習に参加できなくなってしまいましたふらふら
    地下鉄表参道駅A3出口集合案を出しておきながら本当に申し訳ないです。
    早めにキャンセル表明をと思い連絡しました。

  • [31] mixiユーザー

    2010年07月13日 18:37

    　どうも久しぶりに本家書き込みです。少々変更点が出ましたので確認お願いしますね、それと今週末に梅雨も明けそうですね。これからが走りこみ本番です「悪魔レぺ」を最終目標にするのでなく「悪魔レぺ」で今の状態を把握して走りこみの目標を決める目的で参加していただくとよりよい効果的かなとアドバイスしておきますウインク

    　それではよろしくお願いします

  • [32] mixiユーザー

    2010年07月16日 16:45

    梅雨明けましたね
    こりゃ〜暑くなるわ泣き顔
    この時期は二桁の距離ダラダラ走るよりピリッと走った方が効果的ですから気持ちしっかり持って（笑）頑張っていきましょう

    アドバイスなんですが500のペットボトル水を凍らせて持ってくると身体冷やせて便利ですのでよろしければカッチカチに冷やしたペットボトル持って来てはいかがでしょう？

  • [33] mixiユーザー

    2010年07月19日 09:16

    先月末からずっと足の調子が思わしくなく今週末にも治る見込みがなさそうなので今回はキャンセルさせて下さい。

  • [34] mixiユーザー

    2010年07月22日 10:57

    皆さんお暑うございます連日猛暑日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

    真剣な話今回の練習会はもしかしたら熱中症の恐れもある非常に危険な練習会になると思います
    気温によっては運動禁止を言われても仕方ない場合もあります
    練習会自体を中止することはないのですがメニューを変更することも考えていますので御了承ください

    具体的な変更案は
    ５?ジョグ＋駅伝
    になると思います。命あってのマラソン、健康であってのランニングなのでご理解ください

  • [35] mixiユーザー

    2010年07月22日 12:10

    24日は仕事になってしまいましたので、
    キャンセルでお願いします。

  • [36] mixiユーザー

    2010年07月22日 13:33

    > タカシ２さん

    はい手（パー）了解です。
    練習会に向けて自分の足りない所、見つめることに意味があると思ってますから指でOK

    当日の様子を見ながら臨機応変にお願い致します。

    家も近いので、念のため氷と保冷剤等をアイスボックスに詰めて持参しますねわーい（嬉しい顔）

    みなさん、宜しくお願い致しますバッド（下向き矢印）バッド（下向き矢印）

  • [37] mixiユーザー

    2010年07月22日 19:06

    > タカシさん

    今更ですが、基本的な質問です。
    レペというのは、3kmを一定ペースで何とか走りきれるくらいの速度なのでしょうか？
    それとも、短距離走ばりに始めから全力疾走するものですか？

    まぁ、明後日は気温的に無しかもですが。
    日焼け止めや帽子なんかもあった方が良さそうですね。
    何にせよ、明後日はよろしくお願いします。

  • [38] mixiユーザー

    2010年07月22日 20:01

    > weismel(わいずめる)さん
    質問にお答えしますとレペは基本的には自分が保てるギリギリのスピード（１〜３?までほぼペースが変わらないのが理想です）で３?走るのが基本ですが
    よ〜いどんすると皆頭の中真っ白くなってレースみたくなりますです（笑）

    でも設定落としてのレペも考えていますよ速いペースで走るのは何より練習になりますからね

  • [39] mixiユーザー

    2010年07月22日 20:14

    いよいよ今週なわけだが、日が近づくにつれ、
    ワクワクというよりドキドキしてくるな。（笑）

  • [40] mixiユーザー

    2010年07月22日 23:23

    > タカシ２さん
    ありがとうございます。
    なるほど、本当の全力疾走というわけではないんですね。

    でもスピードを出すということを普段あんまりやってないので、
    当日は飛ばし気味に全力疾走に近いくらいのスピードに挑戦してみようかな？
    バテることを恐れない！手（グー）

    設定落としのレペの可能性もあるんですね。
    なるべくならレペもやってみたいです。

  • [41] mixiユーザー

    2010年07月23日 17:51

    あまりの暑さと自分が走れないことに心配が。。

    この暑さでスピード練習は私は難しいかもしれません。

    自分のペースでの参加でいいでしょうか！

    とりあえず向かいます。

    ヨロシクです！

  • [42] mixiユーザー

    2010年07月23日 18:02

    > ジュンジュンさん
    明日はお世話になります
    お互い生きて帰りましょうね（笑）
    明日は設定を落としてレペしようかなと思っていますそれに速い遅いじゃありませんから
    今の自分の走力が分かれば十分だと思っていますので軽い設定でいきましょう
    今日はよく寝てご飯食べてくださいそれが明日につながりますからウインク
    となり○のトトロ見て寝ましょう（笑）

  • [43] mixiユーザー

    2010年07月23日 18:39

    皆さん、明日暑いでしょうけど、楽しくがんばりましょうね！
    タカシくんには言いましたが、もし予定通りレペをやるときはゆっくり組のペーサーやろうと思っています。
    充実した楽しい練習会になるように協力させて頂きますので、よろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [45] mixiユーザー

    2010年07月24日 10:13

    すいません、会津から帰るのが電車の都合で、５時過ぎになってしまうので、今回はキャンセルしますふらふら

    本当にすいません。

  • [46] mixiユーザー

    2010年07月24日 14:55

    こんにちはわーい（嬉しい顔）
    あらら？キャンセル続出あせあせ（飛び散る汗）

    >kitsuさん、Yuｰkiくん
    久しぶりにお会いできるかと思ったのに残念涙
    次回、またよろしくねウインク


    大丈夫！私は向かってま〜す手（パー）(またギリギリですがあせあせ)
    暑いですし、日射・熱中症にならないように注意しながらがんばりましょ指でOK

    では、よろしくお願いしまるんるん

  • [47] mixiユーザー

    2010年07月24日 15:04

    さあさあ悪魔退治にでかけるよ〜（笑）

    表参道駅で３時４５分位まで待ってま〜すよ
    その後清水湯に行く感じです
    あ〜モバイルあると便利〜指でOK

  • [50] mixiユーザー

    2010年07月24日 15:33

    >すすさん

    今、表参道に集合中。
    45分になったら移動予定です

  • [52] mixiユーザー

    2010年07月24日 23:09

    お疲れ様でした〜わーい（嬉しい顔）
    覚悟していたつもりではあったけど、やっぱりきつかった〜あせあせ（飛び散る汗）
    秋からのレース本番まで課題も見えてきましたので、
    辛い時もあったけど参加して本当によかったで〜すぴかぴか（新しい）

    でも、みんなでやるから頑張れるし
    やり終えた際の達成感もとってもステキですよねぇ〜


    >タカシさん
    いつもイベントの管理および運営、ありがとうるんるん
    楽しい企画をまた楽しみにしていますね!

    >参加された皆さん
    銭湯にてさっぱりしてビールを1.5杯ビール飲み終えて(ここ外せないウッシッシ)
    お先に帰らせて頂きましたが、次の機会にはゆっくりとお話をしたいですね。


    では、ごゆっくりお休みくださ〜い。
    (私はもう、かなり眠い（笑）眠い（睡眠））

  • [53] mixiユーザー

    2010年07月24日 23:45

    お疲れさまでしたー。
    反省点も色々あるけど、結構追い込めて良い練習になりました。
    清水湯も良い仕事してました！いい気分（温泉）
    今度から神宮外苑は清水湯で決まりですね。

    次の練習会もまた参加したいです。
    またの企画を楽しみにしています。指でOK

    ではでは〜

  • [56] mixiユーザー

    2010年07月25日 08:19

    おはようございます晴れ

    皆さん、昨日は灼熱の中お疲れ様でした。
    悪魔（タカシ）が来たりてレペをする。
    素晴らしいネーミングでしたね。
    独りでは、絶対にしない練習、ありがとうございました。

    次も参加しますよ。

  • [57] mixiユーザー

    2010年07月25日 08:20

    皆さ〜んお疲れ様でしたわーい（嬉しい顔）生きて帰れて何よりです（笑）市民ランナーでは最高強度の練習でこれよりきつい練習まぁ無いですからぴかぴか（新しい）自信ついたんではないでしょうか？

    まあ速い遅いではないですから今の自分がどういう状態なのかを把握できれば今回はいいかなと思いますよ指でOK
    夏はこれからが本番ですから気合い入れて時には緩んで（笑）走り込みしていきましょう

    今度の練習会は９月になると思いますので距離走の予定ぜひともお願いしますウインク参加者の皆様お疲れ様でしたうれしい顔
    これから東京体育○館のロッカー使えないな〜（笑）

  • [58] mixiユーザー

    2010年07月25日 13:37

    今日も無事に生きてますわーい（嬉しい顔）

    みなさんお疲れ様でした。

    こうゆう練習会は初めてだったけど、キツかったけど、充実してました〜

    一人じゃ絶対にできないです。

    清水湯いい気分（温泉）での生ビールもサイコーでした手（パー）

    >タカシさんの始めの説明しながらのストレッチ・体操もわかりやすくて
    　勉強になりました。
    　いろいろとありがとうございますわーい（嬉しい顔）


    　ペースメーカーになってくれたヒロくんもありがとうですグッド（上向き矢印）
    　自分の練習にならなかったかなぁ。

    　
    　また参加させて下さい。
    　次回は是非打ち上げも行きたいな。。

  • [59] mixiユーザー

    2010年07月29日 00:33

    お礼が遅くなりましたバッド（下向き矢印）

    暑さはありましたが自分の課題がはっきりした良い練習会でしたむふっ

    天使（ペーサーヒロ君を囲む？美女軍団）から離れまいがまん顔と頑張りましたが、まだまだでしたあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

    途中で悪魔（タカシキャプテンとおっちぃさん）達の姑息な駆け引きにも遭遇(笑)

    正にイタリアの教会にでもありそうな天使と悪魔絵図でしたグッド（上向き矢印）バッド（下向き矢印）

    秋に続いて行けるよう、またコツコツ亀さんしたいと思います。また宜しくお願い致しますわーい（嬉しい顔）

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