★ ヨガ＆スムージー　in　吉祥寺 ★

脂肪を蓄えやすい冬がくる前に！！

　　　　　　　　日曜の朝活で姿勢の改善と基礎代謝アップ

ヴィンヤサ（呼吸と動作の連動）で身体を温め
基本的なアーサナ（ポーズ）を１つ１つ丁寧に行い
筋肉をほぐし、また鍛え免疫力を高めます。

ヨガの後は、体内の吸収力が高まっています。
代謝をあげるスムージーで今話題の“酵素”を効果的に摂取しましょう。

日　時 ：　１０/２８（日） ９:４０ 〜 １１:４０　（ヨガ ９０min）
場　所 ：　本宿コミセン（吉祥寺東町/吉祥寺駅・西荻窪より徒歩約１０分）
参加費 ：　￥３，０００
定　員 ：　 ８名
持ち物 ：　 ・動きやすい服装　※Ｔシャツ、ストレッチパンツなど
　　　　　 　 ・汗拭き用のタオル・水　（必要に応じて）
　　　 　　　・手拭い（長めのフェイスタオル）
　　　　　 　・ヨガマット（先着６名まで無料レンタル可・要予約）

講　師 ：　アティレス美智代 （Ｙｏｇａ Ｖｉｓｔａ主宰） http://www.facebook.com/YogaVista.KJ
　　　　　　 中間たかえ　（ローフードマイスター） http://ameblo.jp/rococo88/

お問合せ・お申込み ：　ct_klara★yahoo.co.jp 　　★→＠に変えてください。
　　　　　　　　　　　　　　　090-1014-3652　　（中間）