さて、今回はシバナンダヨガクラスのご案内です


山が見えて川のせせらぎの聞こえる気持ちのいいホール
アーサナとリラクゼーションのゆったりしたタイプのヨガで
暑さに負けないスタミナをつけていきましょう♫


　
シバナンダヨガとは。。
２０世紀を代表するスワミ・シバナンダ大師（1887〜1963）により
古来のヨガを科学的な方法で万人が学べるように体系化したヨガ です。
シバナンダヨガは世界中に広がっています

このクラスでは、深いリラクゼーション、１２の基本のアサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、チャンティングで構成されていて、ゆったりしたアサナと呼吸法によりリラクゼーションを重視した誰でも安心して行なうことができるヨガのスタイルです。エネルギーの流れを重視し、プラーナ（生命エネルギー）を充電、循環させ体と心をしなやかにパワフルにします。



クラスに必要なもの


・ヨガマット（レンタル１００円、数に限りがありますのでお問い合わせください）
・動きやすい服装
・お水
・必要ならバスタオル
　（汗をかいたあとのシャバーサナの時、寒いことがありますので身体にかける時の為


身体不調がある方は、クラスの前にお知らせください。
食事はクラスの２時間前までにおすませください。

８月１１日

場所：浅川市民センター　八王子市高尾町１６５２−１　042-666-4700
時間：１０：００〜１２：００まで
参加費：１０００円

高尾駅北口を出て、少し坂を下ると左にファミリーマートが見えたら
そこを左。道なりに５分くらい歩くと右側にKanekoという酒屋がみえますので
その角を右折して突き当たりが浅川市民センターです。

クラスは予約不要です。どなたでも飛び入りでご参加ください☆


お問い合せは　yellowtara77@yahoo.co.jp 　まで。