ノルディックウォーキングとは
専用のポールを使って歩くウォーキングで、理想的な有酸素運動と言われています。
ポールを使うことにより普通のウォーキングに比べて下記の効果があります。
・上半身を使うので全身運動になる。
・カロリー消費量が３０％する。
・足腰への負担が少ない。
・長距離歩いても疲労が少ない。

興味のある方、ぜひ体験してみて下さい。

〜少人数で基礎からシッカリと学べますので下記の方に最適です〜
・これから始めたい方
・もう一度基礎からシッカリ身につけたい方
　
日時　　　　　：2月1日（日）１３：００〜１５：３０
集合場所　　　：八王子市　長池公園自然観　第３会議室
　　　　　　　　http://www.pompoco.or.jp/nagaike/shizenkan/index.htm
定員　　　　　：6名
料金　　　　　：参加料1名様500円。
レンタルポール：用意してあります。（レンタル料500円が別途かかります）
講師　　　　　：JNFAベイシックインストラクター
主催　　　　　：ノルディックウォーキング倶楽部＠多摩
　　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/happy1920372

お問い合わせ、お申し込みはメールにてお願いいたします。
メールアドレス　nwc_tama@yahoo.co.jp