ﾊﾟｽの仕方なども教えていただき、ありがとうございましたm(__)m
開催終了7月2回目の練習
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2008年07月11日 00:00 更新
コメント(17)
2008年07月13日 18:57
＞やっさん
この前はお疲れ様でした！
あまり時間が無かったのでちゃんと教える事が出来ませんでしたが、時間があるときに一緒に練習していきましょう
また、個人練習方法はいろいろあると思いますが
＜家の中＞
・ボールがある場合
?軸足は動かさず、けり足の足裏でボールを前後、左右に転がします。
出来るだけボールから足を外さずに！
?クッションや布団を丸めて、ボールを置いてミートするまでの動作をインサイド、インステップ、トゥー、アウトサイドとそれぞれ左右２０本程度。
?ボールを中心に周りを足裏でボールを転がしながら回ります。
これと逆に軸足を中心に足裏でボールを転がしながら回ります。
?少しスペースがあれば、リフティングをします。
?場所が無い場合はボールを足裏で力を入れて踏む、力を抜いて踏むを繰り返します。
・ボールがない場合
?バスタオルを丸めて、ボールがある場合の?の内容を行います。
＜外での練習＞
・ボールがある場合
?リフティング。確実にボールが真上、同じ高さに１０本以上上がるようになるまでは特にリフティング技や動きながらのリフティングはしない方がよいです。
?足裏でのドリブル、ボールを転がして様々な方向に自由に動き回って下さい。
?壁打ちが出来れば壁にボールをあてて跳ね返りを足裏でトラップします。
?その他、外では色々練習方法があるので今度、あった時にでも！
・ボールがない場合
?土の場合は地面にマークをつけます。
マークを１歩から１歩半の幅に直線、曲線、複数の色があれば不規則にマークを付けて、マーク間をスクリプトステップ、サイドステップ、バックステップ等で抜ける練習とマークを回る練習、複数の色（形）のマークを決めた順番に抜けていく練習が結構ためになります。
※コンクリートとかの場合は空き缶や100円ショップで売っているマーカーコーンや色付きのプラスティックコップを使うと良いです。
まだまだ、ありますが文章で記載していくとかなりの量になるので、何かあれば今度あった時にでも聞いて下さい。
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