皆様お元気にお過ごしでいらっしゃいますでしょうか？
すがすがしい秋空が広がり、食欲もどんどんでてきちゃいます。
ヨガをするのにも一番気持ちのいい季節になりました。

ヒマラヤヨギ直伝のヨガを印度にて長年習っているインストラクターの
もりたけひろこを招きヨガクラスを開きますので、お忙しい毎日のなかで、からだとこころが気持ちよく癒されるひとときをご一緒に過ごしてみませんか？


「日程」

10月18日(水）、25日(水）　　
早良区市民センター第一・第二和室にて(駐車場あります）
電話：０９２−８３１−２３２１
地下鉄空港線　「藤崎駅」真上

11月1日(水）、8日(水）、22日(水）、29日(水）
中央区市民センター第二和室にて(駐車場あります）
電話：０９２−７１４−５５２１
中央区赤坂２−５−８　２階

12月6日(水）、13日(水）、20日(水）
早良区市民センター第一・第二和室にて(駐車場あります）


「時間と内容」

午後1時　ー　2時30分　
リラックス健康ヨガクラス　　　1300円
アーサナでリラックスし、身も心も癒しのスペースへと入っていきます


午後2時30分ー4時　
呼吸法と瞑想ヨガクラス　　　　1300円
強力な浄化を引き起こす呼吸法（プラーナーヤーマ）を使い、もちろんアーサナも練習しながら、気持ちよく静かに座れるスペースへと入っていきます

※ふたクラス通しで受けられると2000円に


「服装」
お腹周りを締め付けない、ゆったりと動きやすい服装をお勧めします。
特に瞑想クラスに入られる方は座ったときに、ウェストを緩めることのできるものがお勧めです。呼吸法では、かなりお腹を使います。

「水分補給」
激しい動きではないのですが、やはり汗がでますので水分補給のためのドリンクをお持ちください。

「座布、ヨガマット、毛布など」
座布やヨガマットなどお気に入りがあれば、ぜひお持ちください。
なくても床は畳なので痛くはありませんし、お座布団は用意しています。

リラックスに入ったときや、瞑想後シャヴァアーサナで休息するときなど
寒くなる方がいらっしゃいますので、そのような方はカーディガンやショール、ブランケットなどご用意くださいませ。


※当クラスは個人的にヨガを習いたい方のサークルであり、宗教団体、政　治結社などいかなる組織にも属していません。

※出張ヨガクラスも随時行っていますのでお気軽にお問い合わせください

問い合わせ先

info@all-ai.net
のりみ　まで　お待ちしてます。