岐阜清流ハーフマラソンに向けての第一回練習会です。
マラソンメンバーの方は積極的に参加いただきますようお願いします。

日時：2/18
集合：久屋大通 「Run up」 13:00　現地集合
　　　http://run-up.net/index.html
※Run upは500円でロッカー・シャワーが利用できます。

持ち物：ランニングに適した服装・靴、タオル

やること：
久屋大通公園を北上し、名城公園をぐるっと回る約7kmのコースを走ります。

13:00　Run up集合。着替え。
みんなでストレッチ。
途中まではみんなでペースを合わせてラン。
残りのコースを各自のペースでラン。
走り終えた人からシャワーを浴びて休憩。
15:00頃？　近くのカフェへ移動、まったり
16:00解散

注）昼食は食べてきて下さい。ランニングでお腹が痛くならないように早めに食べておくことをおすすめします。

雨天時の対応：
雨天時は中止とします。
前夜までに天気予報で判断して参加者にメッセージ送ります。