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4月コース受付中！！
開催終了【所沢】産後のボディケア＆フィットネス教室
詳細
2014年03月18日 08:04 更新
こんにちは！ NPO法人マドレボニータ認定・
産後セルフケアインストラクターの永田と申します。
管理人さま、スペースお借りいたします。
【所沢】産後のボディケア＆フィットネス教室のお知らせをさせてください
「赤ちゃんはカワイイ。これで私がもっと元気なら・・！」
これが母たちの本音です。 バランスボールで筋力や持久力を鍛え
一生使えるセルフケアの技術を身につける。
赤ちゃんをケアする母だからこそ、自分のカラダを大切にしよう
「産後のボディケア＆フィットネス教室」は１２０分×４回で１クール。
NPO法人マドレボニータが開発した、
産後女性の「カラダ」と「ココロ」の両面をサポートする
総合的な産後ヘルスケアプログラムです。
内容
１）バランスボールを使った有酸素運動（約50〜60分）
２）脳の活性化、コミュニケーションのワーク （約30〜40分）
３）自宅でできる簡単セルフケア（約10〜15分）
【所沢】産後のボディケア＆フィットネス教室
【H26年3月コース】5・12・19・26日 ※満席
※2013年8月27日以降生まれの赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます。
【4月コース】9・16・23・30日
※2013年10月1日以降生まれの赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます。
【5月コース】7・14・21・28日
※2013年10月29日以降生まれの赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます。
会場：アヤベダンススクール（所沢駅より徒歩２分）
主な対象：産後２ヶ月〜６ヶ月の女性とその赤ちゃん
※産後７ヶ月以降の方もご参加いただけます。
※生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。
生後２１１日以降（満７カ月以降）の赤ちゃんは、
信頼できる方にお預けになって、単身でご参加ください。
※産後２ヶ月未満でご参加希望のかたは、ご相談ください。
受講料：12,000円（4回分）
定員：10組（少人数制で、丁寧なレクチャーを心がけています）
お申込み：こちらのお申込みフォームにご記入ください。
http://
もしくは、以下の項目をメールでお送りください。
あて先→ nagakyon1105@yahoo.co.jp （永田）
--------------------------------------------------------
「所沢○月コース申込み」の件名で
�，�名前 �△�電話番号 ��出産（予定）年月日
�ぐ豸瀬瓮奪察璽検覆�あるとうれしいです☆）
お問い合わせもお気軽にどうぞ☆
--------------------------------------------------------
☆クラスの様子はこちらからご覧いただけます☆
ブログ「Make Myself〜美しい母になろう〜」
http://
ご参加、お待ちしております
お問い合わせもお気軽にどうぞ！
NPO法人マドレボニータHP
→http://
産後セルフケアインストラクターの永田と申します。
管理人さま、スペースお借りいたします。
【所沢】産後のボディケア＆フィットネス教室のお知らせをさせてください 「赤ちゃんはカワイイ。これで私がもっと元気なら・・！」
これが母たちの本音です。 バランスボールで筋力や持久力を鍛え
一生使えるセルフケアの技術を身につける。
赤ちゃんをケアする母だからこそ、自分のカラダを大切にしよう
「産後のボディケア＆フィットネス教室」は１２０分×４回で１クール。
NPO法人マドレボニータが開発した、
産後女性の「カラダ」と「ココロ」の両面をサポートする
総合的な産後ヘルスケアプログラムです。
内容 １）バランスボールを使った有酸素運動（約50〜60分）
２）脳の活性化、コミュニケーションのワーク （約30〜40分）
３）自宅でできる簡単セルフケア（約10〜15分）
【所沢】産後のボディケア＆フィットネス教室 【H26年3月コース】5・12・19・26日 ※満席
※2013年8月27日以降生まれの赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます。
【4月コース】9・16・23・30日
※2013年10月1日以降生まれの赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます。
【5月コース】7・14・21・28日
※2013年10月29日以降生まれの赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます。
会場：アヤベダンススクール（所沢駅より徒歩２分） 主な対象：産後２ヶ月〜６ヶ月の女性とその赤ちゃん ※産後７ヶ月以降の方もご参加いただけます。
※生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。
生後２１１日以降（満７カ月以降）の赤ちゃんは、
信頼できる方にお預けになって、単身でご参加ください。
※産後２ヶ月未満でご参加希望のかたは、ご相談ください。
受講料：12,000円（4回分） 定員：10組（少人数制で、丁寧なレクチャーを心がけています） お申込み：こちらのお申込みフォームにご記入ください。 http://
もしくは、以下の項目をメールでお送りください。
あて先→ nagakyon1105@yahoo.co.jp （永田）
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�，�名前 �△�電話番号 ��出産（予定）年月日
�ぐ豸瀬瓮奪察璽検覆�あるとうれしいです☆）
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