恒例のバイク＆ランを行います

１ バイク
・1000musubi集合

・コース
嵐山〜桂川〜木津川サイクリングロード〜木津折り返し〜嵐山 約１００キロ

２ ラン
・1500musubiスタート

・約１時間〜１時間半のユルラン


３ コンディショントレーニング
体幹や脚部全般を強化して、故障しにくい体をつくりましょー！
(musubi２階の空き状況によります)

４ ストレッチング
動的及び静的ストレッチで、筋肉の可動域を向上させるとともに、疲労を取り除きます。
(musubi２階の空き状況によります)

ラン以降に参加される方を募集します。




一緒に連休中になまった体に渇をいれましょう