8月30日(日) 14:00講座スタート
※ランニングウェアに着替えて２Ｆフリースペース集合


最近、ライフスタイルにランニングを取り入れるだけでなく、
おしゃれなランニングウェアに身を包み、
「美しく走る」ことを楽しむ女性ランナーが急増中。

実際、ランニングは継続的に続けることで
肌荒れの改善やサイズダウンにも効果が期待でき、
カラダの中から「美」を手に入れることができます。


そこで今回も、前回好評だった「シェイプアップ」をテーマに
講座プログラムを構成。

前半はmusubi cafeで毎週木曜日に加圧トレーニングの教室を
開催しているパーソナルトレーナー窪田　侑記先生を講師に、
有酸素運動前に効果的な筋力トレーニング法を伝授。
女性らしいしなやかな筋肉を付けるための
オリジナル筋力トレーニングプログラムによって分泌される
成長ホルモンの力で美容へとアプローチを行います。

そしてそのあとはヒラリン店長によるランニング講座＆実践です。

ランニングを楽しんだあとは、女性ばかりで楽しくお食事♪
美ジョガーを目指すだけでなく、仲間の輪も広げましょう！
皆さんのご参加をお待ちしております♪




＜当日の流れ＞
14時00分~　女性ランナーのためのしなやか筋トレ術
15時~　　　美ジョガーになるためのランニング講座
16時00分~　ランニングスタート
18時30分~　オリジナル美ジョガーメニューでお食事
20時　　　　解散（予定）


＜持ち物＞
ランニングウエア、ランニングシューズ、タオル、バスタオル
シャワーブース設置のアメニティはシャンプー・リンス・ボディソープのみです。
それ以外のものが必要な場合はご持参ください。

＜費用＞
3600円(税込）
シャワー・ロッカー利用料、食事代込み。
スポーツドリンク1本付き

＜定員＞
10名
女性限定
60分前後の継続的なランニング経験のある人のみ。

＜問合せ先＞
info@musubi-cafe.jp

「美ジョガー養成講座参加希望」とご記入の上、
お名前、連絡先電話番号、をご明記の上、
info@musubi-cafe.jpへメール送信ください。



●講師　

*第1部*
加圧フィットネスSheath Styleトレーナー　
窪田　侑記先生

コナミスポーツクラブで4年間勤務。
ダイエットプログラムやビギナーサポート、
コアトレーニングの社内ライセンスを取得し、主に指導。
加圧トレーニングインストラクター資格取得、独立し、
パーソナルトレーナーとして加圧トレーニングを指導。


*第2部*
musubi店長　平林博美

ジョグカフェ musubi 店長
食べることと走ることが大好き！カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。
休憩時間には桂川を走っています＾＾
おなかがすいたら元気がなくなるので要注意！
でもエサはあげないでください＾＾；