こんにちは

マラソンシーズンがいよいよ始まって、なんだか
テンション上がってきましたね
あと一ヶ月ちょっとで那覇マラソンですね



さて、そんな那覇マラソンに向けて、なによりも不安を抱いている私。
そんな自分自身のために練習会を企画しました



ちょうど一年前の11月23日に行われた、
「那覇マラソン試走会」とまっっっっくコースは同じです


私は30kmを走りたいのですが、
40kmを走りたい方もいらっしゃると思いますので、
昨年同様、30kmコースと40kmコースの2組に分けたいと思います。


1．開催日時
　・11月23日(火)　勤労感謝の日
　・朝7時40分集合　
　　朝8時00分スタート

　※昨年より遅いスタートです。
　※私を含め女性陣は日焼け対策を


以下、昨年のものをそのまま


2．集合場所
　・奥武山陸上競技場横駐車場
　※R331明治橋近くのファミリーマート横入り口から入った駐車場です。

3．コース
　・国際通りをカットしたNAHAマラソンコース
　※A組：具志頭三叉路までの往復　約30km
　※B組：NAHAマラソン1周コース　 約40km

4．走行ペース
　・基本は自由です。
　・A組、B組それぞれペースが違うかと思います。臨機応変に・・・。

5．注意点
　・交通ルールを守って安全に走ってください。
　・給食、給水は各自「自己責任」にて行ってください。
　　（長距離ですが給水車・伴走車は御座いません）
　　熱中症に気をつけて無理せず自分のペースで走ってください。
　
　※給水・休憩予定ポイント（各地区のコンビニ・自販機を予定）
　　「津嘉山」「東風平」「具志頭」「平和祈念公園」「ひめゆりの塔」
　　「ガラス村」「阿波根」「名嘉地」

6．その他
　・A組：8分〜8分30秒/kmペース　ゴール予想12時30分前後
　・B組：7分〜7分30秒/kmペース　ゴール予想13時00分前後
　※上記ペースを目安に考えてます。各組で更にペースが分かれる事も予想されます。
　・今回はあくまで「フルマラソン完走」を基準に設定してます。
　・各組ゴール地点で再度集合、ゆんたく出来ればと考えております。
　

■A組30km（サクサク）は自分が走るので、ご一緒の方よろしくお願いします。
■B組40kmは、那覇マラソン経験者で、コースをよく知っている方、どうかご協力お願いします<(_ _)>

ということで、参加されるかたは30kmまたは40km、
どちらに参加かもご記入お願いします

一人で長距離は辛くても、みんなと一緒なら楽しく走れます
皆様のご参加、お待ちしております