はいさいっ
NAHAマラソンまであと1ヶ月ちょっとです！
皆さんガンガン走り込んでることでしょう

さて、そんな中数名よりリクエストがあった『長距離練習会』
どうせなら・・・NAHAマラソンコースで試走会をやろうと思います。
ただし30kmコースと40kmコースの2組に分けたいと思います。
大会本番2週間前に最後の刺激、走り込みをみんなで楽しくやりませんか？

1．開催日時
　・11月23日(月)　早朝6時10分集合　6時30分スタート
　※もう少し早くと思いましたが、駐車場が6時にしか開かないようです。

2．集合場所
　・奥武山陸上競技場横駐車場
　※R331明治橋近くのファミリーマート横入り口から入った駐車場です。

3．コース
　・国際通りをカットしたNAHAマラソンコース
　※A組：具志頭三叉路までの往復　約30km
　※B組：NAHAマラソン1周コース　 約40km

4．走行ペース
　・基本は自由です。
　・A組、B組それぞれペースが違うかと思います。臨機応変に・・・。

5．注意点
　・交通ルールを守って安全に走ってください。
　・給食、給水は各自「自己責任」にて行ってください。
　　（長距離ですが給水車・伴走車は御座いません）
　　熱中症に気をつけて無理せず自分のペースで走ってください。
　
　※給水・休憩予定ポイント（各地区のコンビニ・自販機を予定）
　　「津嘉山」「東風平」「具志頭」「平和祈念公園」「ひめゆりの塔」
　　「ガラス村」「阿波根」「名嘉地」

6．その他
　・A組：8分〜8分30秒/kmペース　ゴール予想11時00分前後
　・B組：7分〜7分30秒/kmペース　ゴール予想11時30分前後
　※上記ペースを目安に考えてます。各組で更にペースが分かれる事も予想されます。
　・今回はあくまで「フルマラソン完走」を基準に設定してます。
　・各組ゴール地点で再度集合、ゆんたく出来ればと考えております。
　・ゴール後は、お約束の「ピクルス」がある・・・かも！？

■不明な点や質問は「がーらんちゅ（B組）」か「ひがし（A組）」まで■