セクマイ女子が趣味で繋がりるyosugaの部活。
そして今回は、いろいろ学べるyosugaのテラコヤのお知らせです！
＜yosugaのホームページ＞
https://yosuga4l.jimdo.com



◆内容：〜肩こりのしくみを知り、自宅やオフィスでできる簡単ストレッチを体験しよう〜
肩こりに悩む方、猫背を気にしている方、これからも健康なカラダですごしていたい方を対象とした、「座学」と「実技」をミックスしたセミナー。
パーソナルトレーナー/ピラティスインストラクターで、姿勢改善を専門とするなをが講師を務めます。
（申し込み頂いた方には、講師のプロフィールをお送りしますので、安心してご参加ください！）

２時間の講座の中で「肩こりの原因」を知り、「自分の姿勢がどのパターンにあてはまるか」を確認して、「姿勢によって硬くなりやすい筋肉」を勉強しましょう！
座学でなんとなく理解しながら、「オフィスや自宅でできる簡単ストレッチ」を実際におこないます。

8/20に実施するセミナーが、「肩こりになる姿勢を根本から改善する」ことを目的としていて、こちらは肩こったな〜という時に、気軽に自宅やオフィスでサクッと行う「肩こり対処のストレッチ」のセミナーになります。
両方参加してみると、「体がこわばった時の対処法」「週２回くらい自分でやるエクササイズ」みたいな感じになります。
何が原因で、どうやって対処して良いのかをわかれば、ツライ肩こりとの付き合い方も、だいぶ変わってくるはずです！
運動経験は全く関係なく、肩こりや猫背を気にしている方、肩こりはないけどこれからも快適なカラダで過ごしていきたい方なら、どなたでもご参加いただけます。
※講座のなかでは、参加者同士でコミュニケーションをとることは、ほぼないと思いますので、いろんな方とお話をしてセクマイ女子の交友関係も広げたい方は、申し込み時の備考欄に「こうりゅう会」参加希望とご記入ください


◆スケジュール：
＊11:00　開場（池袋スタジオ）
＊11:15~13:15　講座
＊13:30　退出
＊14:00~ こうりゅう会　予定
参加費用：
＊講座のみ　2000円（年パス　1700円）
＊講座＋こうりゅう会　2000円（年パス1700円）+3500円くらい
※申し込み時に「講座のみ」「講座とこうりゅう会」を備考欄に入力してください


◆持ち物：筆記用具、動きやすい服でくる（スカート不可）or　運動着を持参、ヨガマット※レンタル２００円（数に限りがあるので、持っている人はご持参ください）


◆定員/最小遂行人数：定員→18名　最小遂行人数→5名


◆キャンセル規定：1週間前〜前日までキャンセル料800円、当日キャンセル全額負担
※こうりゅう会に参加されるかたは、お店のキャンセル規定に沿ったキャンセル料が発生します


◆申し込み方法：ホームページのテラコヤの詳細を確認のうえ、ホームページのフォームよりお申込みください
＜ホームページ＞
https://yosuga4l.jimdo.com


◆申し込み期日：7/23