世田谷Rebornは新しいメンバー募集中。
平日夜のレギュラーグループに参加しにくい方も、ぜひ、週末昼間のこの時間にいっしょに踊りましょう。
男性も女性もはじめたばかりの方も、ちっちゃな子どものお母さんも。
いらしてくださいね。

10月24日（土）
14：00-16：30
上北沢区民センター　１F　多目的ホール
￥２５００（書くの忘れてた）

心地よさにひらく
（テーマ変更しました♪）

淹れたてのコーヒーの香りにほぅっとする。
仕事で疲れた体を熱ーいおふろに深く沈める。
朝のさわやかな空気を吸い込んでしゃっきりする。
自転車で風を切って坂道を走る

体が気持ちいいことを自分にあたえてあげると、心がゆったりそしてしっかり、今、ここにひらき始めます。
何かを我慢しながら必死になっていたり、大事に思っていることを脇にやりながら、無理に進んでいるときには感じられないかもしれない本当の自分のこころときもち。

息をすること、笑うこと、なんでもないおしゃべりをすること、誰かの固くなった肩にふれること、そしてふれてもらうこと。
たくさんの気持ちよさを自分に許して、自分をたくさん感じて、まわりの仲間を感じていきましょう。
それはとてもよいこと。

気持ちがいい、ということを道標に体を動かしていくうちに、、自分の中のスペースがちょっとずつ広がって、さらに気持ちいいと感じる部分が広がっていきます。
狭くて苦しい所にぎゅぅっと押し籠められているように感じているときでも、
すこしだけ深く呼吸して、感じることを自分に許していってみましょう。