ハーフマラソン　



こんにちは、ハラです
僕を知っているキミも、知らないキミも、どうぞ最後まで読んでみてください
読み終わる頃には、きっと参加したくなるから


　新年早々気合いを入れるため
　ハーフマラソンで一年の計を占うため
　正月太り解消のため
　エトセトラ


目的は人ぞれぞれ、
ハーフマラソンに参加しませんか


「さっそく申し込もう」

という珍しいキミは、下のＵＲＬから申し込みましょう。






■詳細

第１１回谷川真理ハーフマラソン

日時：２０１０年１月１０日(日)
時間：１０時スタート
場所：東京都北区
参加費：4,000円


エントリー
⇒　HP：http://runnet.jp/runtes/raceDetail/summary/b8955.html
　　　パンフレット：http://www.hi-sports.com/pdf/2010_harfmarathon_panf.pdf

※[エントリー]ボタンから参加申込をお願いします。
　こちらでまとめて申し込みしてあげたいのですが
　各自が申し込む必要があります。


申し込みが完了したら、このページ下部の参加ボタンを押してね。








もし、参加しようかどうしようか迷っているのなら、
続きを読んでみて下さい。





「２０キロも走れないよ」


というそこのキミ、僕も最初はそう思ってました。


「なんで、わざわざシンドイ思いをしなきゃいけないんだ・・・」
「筋肉痛や疲労感が残りそう・・・」
「長距離苦手だし、汗かくし、化粧取れるし・・・」


でも、今はもう「走るな！」と言われても走ります
なぜならマラソンにはホントたっくさんのメリットがあるから
『人生を変えてしまう（もちろん良い方向に）』と言っても
過言ではないかも
走ることによる効果のホンの一部を紹介すると・・・


心身ともに疲れにくくなる
　定期的にトレーニングすることによって、残業とかハードワークなどの
　身体的な負荷に対してだけでなく、ストレスにも強くなる。


太りにくくなる
　正しく走ることによって脂肪を燃焼することができます。
　また、適度な筋力を付けることによって基礎代謝が上がって
　太りにくい身体が手に入ります。


脳が活性化する
　走っている間は脳が酸素不足の状態になります。
　そこで、脳はその酸素量でも生命活動を維持するために
　普段より、活発に働きだします。

　走るのをやめると元に戻ってしまうけど、継続的に走ることによって
　走っていない状態でも脳は高パフォーマンスを発揮するようになります。

　それはまるで、地球上で３分間しか活動できないウルトラマンが
　２４時間活動できるようになるようなものです。

　週１回１時間のジョギングでも脳（特に前頭葉）が活性化することが
　科学的に証明されています。


よく眠れるようになる
　眠れるようになる効率的な方法は運動です。
　睡眠障害の原因が精神的な問題であったとしても、運動による改善効果が
　報告されています。
　実は私がジョギングを始めたのは、睡眠障害対策です。


緊張しにくくなる
　これは科学的には証明されていないとは思いますが、私の経験から断言できます。
　緊張しにくくなる、緊張したとしても、言葉に詰まったり　アタフタ　することが
　なくなります。
　定期的に走っていると、鼓動が速くなるのに慣れるからだろうか？



でも、本当に伝えたいことはこれらではありません
本当にみんなに伝えたい事、それは・・・


★お肌の調子が良くなる★


じゃなかった・・・



達成感が味わえる


これに尽きます。
大事なことなのでもう一度言います。


達成感が味わえる


これに尽きます。
えっ後ろの人、聞こえなかった
じゃもう一度だけ


達成感が味わえる




『ゴールする私の顔をよく見ていてほしい。
　　今まで努力してきたすべてがそこにあるから』


有森裕子さんの言葉です

確かに、２０キロの道のりは短くはありません
息は苦しくアゴが上がり、膝もガクガク、心臓もバクバク
でも、しゃがみこまずに、ケツを地面に付けずに、一歩一歩前に進んでいって
速い人には追い抜かれ、遅い人を追い抜いて、まだかまだかと待ちわび

そして、ようやくゴールが見えたとき、ゴールしたとき、
キミはこれまでにない感動を味わうことができます
特にこれが最初のレースなら
ゴールしたとき、キミはどんな顔をしていますか



もう１つ有森さんの言葉を紹介しましょう。
こっちは有名なのでキミも知っていたり、ナマで聞いたかも。




※６分３０秒あたり

『メダルの色は、銅かもしれませんけれども…
　終わってから、なんでもっと頑張れなかったのかと思うレースはしたくなかったし、
　今回はそう思っていないし…、初めて自分で自分をほめたいと思います』


僕たちは、
メダルには届かないかもしれない
表彰台には登れないかもしれない
時間内にはゴールできないかもしれない


でも、完走したとき
自分で自分をほめたいと思える、これだけは約束できます
キミは、レースが終わったとき自分にどんな言葉を掛けてあげるだろう
何てほめてあげるだろう

そして、完走後、キミは必ずこう言うだろう



「ねーハラくん。
　次、いつ走る」










最後に１つお話を

アメリカの話だけど、ある調査機関が
90歳以上の、たしか4,000人くらいに一つの質問をしたんだって


「90年の人生をふりかえって一番後悔していることは何ですか？」


この質問に対して、なんと【90％】の人が同じ答えだった。
それは・・・



「もっと冒険しておけばよかった・・・」



普段走っていない人にとって、２０キロは冒険かもしれない
とても乗り越えられない壁に思えてしまうかもしれない
周りは、なんでそんなことやってんの？　そう言うかもしれない


それがどうした


死ぬ間際になって、ズラーっと並んだ

『キミがやってこなかったリスト、冒険してこなかったリスト』

それを目の当たりにして後悔するくらいなら
いま、この場で、そのリストから１つの項目を削除しよう



大会は１月１０日
まだ１ヶ月半もあるじゃないか
準備期間としては十分
必要なら一緒に練習しよう


参加申し込み・詳細は下のＵＲＬから今すぐ
受付は１２月４日までだから急ごう

http://runnet.jp/runtes/raceDetail/summary/b8955.html







参加者

ハラ
ハラの友達（イケメン）
ハラの友達（イケメン）
よっしー＠豚骨醤油
ぼっくり
悟空vsｱﾌﾛ田中
あやみん&a
こう





集合場所：東京メトロ 赤羽岩淵駅 前
時間：０８：４０ごろ（早めスタートの人がいるから）
連絡先：０９０−８５８５−００８５


よろしくお願いします＾＾