2月24日（日）
定例OSHO瞑想会
ナビゲーター：イシュタ

16:00〜18:00
場所：那覇市安謝　簡保レクセンター　フィットネススタジオ
※会場利用の団体名はアスパラクラブとなっています。

http://www.kanponoyado.japanpost.jp/shisetsu/yado3/5472naha/koutsuu.html


OSHOダイナミック瞑想

第１ステージ（１０分間）
混沌とした呼吸を鼻でします。常に吐く息を強調します。吸う息は、身体が自然に起こすでしょう。呼吸が肺の深くまでとどくようにします。できるだけ、速く、そして、深い呼吸をします。できるだけ速く、深く、さらに、速く、深く、あなたが呼吸そのものになるまで、努力します。身体が自由に動くにまかせ、その動きがさらに、エネルギーを蓄積するのを助けてくれます。エネルギーが、蓄積されて行くのを感じましょう。


第２ステージ（１０分間）
爆発です。投げ出す必要のあるものすべてを表現します。徹底的に狂いましょう。叫び、大声を出し、泣き、ジャンプし、震え、踊り、歌い、笑い、自分自身を発散させましょう。何も抑圧せず、身体を動かしつづけます。起こっている事を、マインドに邪魔させてはいけません。あなたは、意識的に狂い、その観照者にとどまります。


第３ステージ（１０分間）
両腕を高く上げたまま、「フゥッ！フゥッ！フゥッ！」というマントラを大きな声で発しながらジャンプします。踵を確実に地面に当たるようにして、声とともに、息が全部出し尽くされるよう、息を吐き出します。あなたのもっているエネルギーのすべてを投入させ、自分自身を完全に使い尽くします。


第４ステージ（１５分間）
突然の静止＜無音＞ストップがかかります。あなたが、どんな姿勢をとっていたとしても、そのとき自分がとっていた姿勢で確実に静止してください。動かずに、何もしないで。この突然の静止によって、あなたは、自分の中心へと投げ込まれます。あなたは自分自身のマインドを観るもの、観照者となります。


第５ステージ（１５分間）
祝祭のダンス すべてに対するあなたの感謝を表現しながら、音楽とダンスとともに、祝い喜びましょう。その活力を一日を通して持ち続けましょう。


参加費：500円

参加申し込み：mixiのメッセではなく、以下のナビゲーターのイシュタにTabaanからの紹介と書いてメールしてください。

ishta-infinitsky.05@ezweb.ne.jp