成瀬中学校卒業のやぎさわといいます。

今月初旬に、5年ぶりに地元に帰ってきました。
せっかく帰ってきたのだから、地域のために何かしたいと思い、ヨガの講師としての経験を生かした活動を始めたいと思います。

そこで、ヨガの無料体験クラス開催を決定しました。興味のある方、この機会に是非初めてのヨガを体験してみませんか？どなたでも参加できるよう、クラスの中身をデザインしてあります。まずはお気軽にお問い合わせください。

*当日は下記の順で間に15分の休憩をはさみます。

陰（イン）ヨガクラス　４５分
１つのアサナを３-５分間、リラックスした状態で保持するスタイルのヨガです。全て座のポーズなので足腰に負担をかけずどなたでも参加できます。

ハッタヨガクラス　４５分
１つ１つのアサナ（ポーズ）を保持することで、体の意識と気持ちを中心に体内のバランスを整える事を目指します。当日は基本的な立ちポーズをご紹介します。

プラナヤマ（呼吸）クラス　３０分
意識的な深呼吸をすることで、精神の奥深くへ自己を探しにいくヨガです。瞑想効果が高く、頭をすっきりとさせるのに最適です。