私の得意分野「高尾山トレイルランニング」に月例多摩川マラソン国立の皆様をご案内したいと思います。

開催日…8月15日(土)
予備日…15日が雨天の場合16日(日)へ延期

待ち合わせ
時間…午前8時
場所…京王線高尾山口駅　改札出たところ
イベント内容…高尾山口から高尾山を上るトレイルランニング。終わってからはお食事でもして帰りましょう。お風呂はプラン３以上の距離の場合オプションとして考えましょう。

走行距離（カッコ内は目的地と往復参考時間）
約１２ｋｍ（城山、２時間２０分）

トレイルランニングが初めての方もご遠慮なく、一緒に楽しみましょう！！

※手荷物
トレイル中の手荷物は、水を１リットル以上必ず携帯してください！
水が不足すると走行困難です。
私は２リットル持って行きますが、途中の高尾山頂や城山でも購入する事が出来ます。
５００ｍｌのペットボトルで２００〜２５０円です。
５００円程度の小銭を持って行くと安心だと思います。

補給食は、ご自由にどうぞ。朝ご飯はしっかり食べてきてください。

水と補給食以外で、私が必ず持って行くものは
・小銭
・手袋（汗拭き、転倒時の怪我防止）
・帽子
・腕時計
・ポケットティッシュ
です。ご参考までに。

※着替え
スタート前、高尾山口駅のトイレで着替える事になります。
着替え後、トレイルに不要な荷物はコインロッカーに入れます。３００円です。

※途中のトイレ
高尾山頂、一丁平、城山にそれぞれお手洗いがありますのでご安心を。