第4回サイクリング＆ジョギングで多摩湖へ行こう！
温泉も行くよ〜


多摩湖自転車道をサイクリングやジョギングで多摩湖まで走ろうというのが趣旨です。

今回は多摩湖1周します。
往復30キロくらいのコースです。
※多摩湖1周しなくてもOKです。各自マイペースで
　レースではないので、ママチャリでも気軽に参加してください

帰りには花小金井にある「おふろの王様」で温泉に入って汗を流しましょう。
そして風呂上りのビール


【集合日時】2009年9月20日（日）10時〜
【締切】　　2009年9月20日（日）当日のドタ参OK
【集合場所】多摩湖自転車道スタート地点
　　　　　　五日市街道沿い紳士服のアオキ手前
【緊急連絡先】090-3089-6034（ダイ）
【参考URL】http://www.cyclesports.jp/jitenshado/019/index.html
【スケジュール】10時　　　　：準備運動をした後スタート
　　　　　　　　11時〜11時半：多摩湖到着
　　　　　　　　11時半〜13時：トイレ休憩後多摩湖1周
　　　　　　　　　　　　　　　※多摩湖1周できる人だけでOK　
　　　　　　　　14時　　　　：おふろの王様到着
　　　　　　　　14時〜17時　：温泉、岩盤浴での〜んびり、食事もここで
　　　　　　　　　　　　　　　タオルは各自持参で　
　　　　　　　　17時〜　　　：解散

【おふろの王様花小金井店】http://www.tatemono.com/ousama/hanakoganei/index.html
【注意事項】二日酔い、寝不足、走る前の食事や準備運動の手抜きは、体調不良に繋がります。
　　　　　　各自気をつけて楽しく走りましょうね
【ランチについて】おふろの王様で食べる予定ですが、多摩湖で食べる方は売店が不定期営業のためコンビニで買って置いてください。ただし、あまり食べてしまうと帰り道でお腹が痛くなりますので軽めにお願いします
【荷物について】ジョギングの方はサイクリングチームに預けましょう。