ゆる体操教室体験版

参加者が定員に達しましたので、締め切らせていただきました。

妊婦さんも、産後のママさんも、ゆる体操でリラックスしてみませんか？

ゆる体操とは、長時間のパソコン操作やストレスなどさまざまな原因によって起こる“コリ”や“こわばり”を、
体をゆるめることによって解消していく脱力系・エクササイズです。
体をゆらすことで血液や酸素を全身に行き渡らせ、体の奥深くに働きかけて全身を整えます。
楽にできるのに、普段使わない筋肉に働きかけ、新陳代謝を高めることでダイエット・美肌にも効果があります。
お産では、体の緊張をとって、産道を赤ちゃんがなるべくスムーズに通っていけるように「ゆるめる」ことが大切です。
「ア」と声を出しながら、体を揺らしつつ、ゆるめていくことで、こりやこわばり、歪みがとれます。
特に仙骨をゆるめるのに効果があり、それによって骨盤底筋群が活性化されるので、安産に高い効果があります。
↓ゆる体操について書いてあります。
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/tanken/20070524ik2d.htm

開催場所：「助産婦石村｣サロン　http://www.josanpu-ishimura.com
　　　　　　　　江東区東陽3-21-11-101　TEL：03-5690-8979
費用：会場使用料300円
服装：動きやすい服装で（運動靴は不要）
　　　　　（体を締め付ける服装、ジーンズ、スカート、短パンは適しません。）
持ち物：バスタオルか頭の下に敷けるくらいのタオルを1枚お持ち下さい。
その他：お子様づれもお気軽にどうぞ！