管理人様、貴重なスペースをお借りいたします。
　（もし不適切な告知であると判断されたら、削除をお願いいたします）


イベント告知です！！

急ですが、調布市佐須町にある｢キッズスペースあしたば」にて、ピラティスのイベントを行ないます。
もちろん、お子様連れＯＫです。（定員４名で託児サポートサービスあり）

ピラティスは体幹を鍛え、主にこのような効果があります。

☆深層の腹筋を鍛えることで、筋肉のコルセットを作り、緩んだお腹を引き締める効果があります。
☆骨盤底筋や脚の内側、外側の筋肉を意識することにより、下半身の引き締め効果が期待できます。
☆育児や家事で疲れきった背骨周りの筋肉をほぐしてリフレッシュする効果があります。

さらに、イベント実施期間中、バレエの動きを交えたストレッチでレッスンの仕上げをします。
腹背筋、足の筋肉だけではなく、首周り（デコルデ）や指先の筋肉も意識してみましょう！！

　イベント実施日時：１月19日（水）13:45〜15:00
　　　　　　　　　　２月２日（水）13:45〜15:00
　　　　　　　　　　　　　　　　　（受付13:15〜施設利用は15:30まで）
【*託児を希望される方はレッスン30分前においでください。】
※レッスン終了後、ティータイムを設けております。この時間を使ってのエクササイズへの質問など大歓迎です！！
　
　受　　講　　料：2000円　

　服装と持ち物
　・動きやすい服装（体にフィットしているものがベターです）
　・ヨガマット、ピラティスマットをお持ちください。お持ちでない方は、バス　　タオルをご用意ください。
　・お子様同伴の方へ
　　　おむつ･着替え・飲み物（またはおやつ）・タオル、おもちゃ等をお持ちく　　　ださい。
　
　定　　　員：６名
　
　インストラクター：橘　由起（PAI公認ピラティスインストラクター）
　
　ご予約方法　キッズ･スペース「あしたば」で受付中です
　　　　　　　http://www15.plala.or.jp/ashitaba/　

託児サポートの料金：１時間１０００円となっております。

参加を心よりお待ちしています！！