相模原市南区にあります東林公民館で
初のラジヨガFriendship開催します♪

直前ですが
まだ空きがありますので
お時間ある方は是非、ご連絡ください！


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日時　：　8月31日金曜日　　10：00スタート

13のポーズを少しづつ解説して
さらに季節やその時に合わせたプラスαのことをしながら
1時間前後楽しくラジヨガ体操を楽しみます♪

会場　：　東林公民館・和室
　　　　　　＊小田急線 東林間駅下車　徒歩約10分
　　　　　　　　　または小田急相模原駅下車　徒歩約15分

参加費　：　６００円

対象　：　女性であればどなたでも
　　　(ヨガをまったくやったことがない方でも大丈夫です)　

持ち物など　：　汗ふきタオル、水分補給出来る物

服装は自由ですが、動きやすい恰好でお願いします。


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まだまだ知られていないラジヨガ。

「ラジヨガ」ってなに？
「ヨガなんだよね〜？」って言われます。

そうですよ〜ヨガです

「普通のヨガとは違うの？」

はて・・・？普通とは？？


きっと深い呼吸をして〜とか
瞑想とかなの？？
っとヨガをイメージする方も多いみたいです。

ラジヨガはむしろ「ラジヨガ体操」なのです！！

基本は4分間で13のヨガのポーズをしまう。
ですが、
誰でも簡単にその人ができるポーズにアレンジをしていき
楽しくヨガできるように行っていきます。

「元気に体操しましょ♪」
って感じなんですよ〜。

「ラジfont color="#FF1493">ヨガ」は簡単に言うと
ラジオ体操のヨガバージョンなんです。


朝の6：30〜Eテレでラジオ体操しているの知っますか？？

あれって、横にいすに腰掛けて体操している人もいるんです。

ラジオ体操も誰でも簡単にできる体操です。
時間もほぼ一緒。
ポーズの数も一緒なんですよ〜！！


いつも主催しているラジヨガは
ママさん対象（子連れOK）だから
なかなかちゃんとポーズをとれない時があったりします。

だから、お子さんを抱いても大丈夫なポーズにその時々変えたり
覚えちゃえば4分だけど
どこに効いているか
お子さんを抱いて行うときに無理がないようにどうしたらいいか・・・
なんてこともお伝えしての1時間ちょっとなんだ〜

もちろん、基本の呼吸もしっかり行っていきますよ〜。


身体が硬いとか
運動が苦手とか

ぜんぜんだいじょーぶ！！

よかったら一緒にラジヨガ体操しませんか？