ママのセルフリフレ講座改め、｢ママのセルフケア講座｣は２０１２年４月から基本的に水曜開催となります。

子連れもＯＫですが、ママだけの参加も歓迎です。
気軽にご参加ください。

５月は、それぞれのＰＭＳの悩みを話したりすることで、｢自分だけじゃない｣という気持ちになり、少し楽になった気がします。
こういう機会はなかなかないので、日頃気になることを話してみませんか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

育児に・家事に･･･毎日ママは大忙し
自分のことはいつも後回し。
そんなママたちに、もっと自分のカラダに目を向けて欲しい
そんな想いでこの講座を開催しています。
毎月テーマを決めて、リフレクソロジーやアロマテラピーを中心に
ママのためのセルフケア方法をお伝えしていきます

６月のテーマは５月に引き続き『ＰＭＳ（月経前症候群）』

月経前になると、「イライラする」「気分が沈んでしまう」「からだの具合が悪くなる」というような症状は、 女性の約８０％の方が経験していると言われています。
このような、排卵から月経開始までの時期に現れる身体的・精神的不快な症状を総じて、月経前症候群（ＰＭＳ）といいます。

このＰＭＳ、しょうがない･･･と諦めている方も多いはず。
セルフケアで少しでも軽減できたらいいですよね！
ＰＭＳとの上手なつきあい方を、私の実体験を交えてお伝えしていきます。

VIVAが見守り保育でつきますので、お子様連れで参加できます。
もちろん、ママだけの参加も歓迎です！

日時⇒６月１２日(水)１０:００〜１２:００
会場⇒星が丘公民館・茶室(中央区星が丘3-1-38)
講師⇒うみにゃんさん
　　　Happy Smile　http://happysmile-sagamihara.com/
　　　日本リフレクソロジー協会認定プロフェッショナルリフレクソロジスト
参加費⇒初めて参加される方：６００円
　　　　以前参加され、配布した資料をお持ちの方：５００円
　　　　(資料をご持参下さい)
持ち物⇒赤ちゃんの飲み物、小さいお子さんの軽食
　　　　以前参加したことがある方は資料
定員⇒５人

＜注意事項＞
・タイツやストッキングではなく、素足になれる服装でお越しください。
・手の爪は、なるべく短く切ってください(皮膚を傷つける恐れがあるため)
・皮膚に炎症等ある場合、悪化する恐れがありますので参加はご遠慮ください。

【会場について】
星が丘公民館↓
http://www.sagamihara-kng.ed.jp/kouminkan/hoshigaoka-k/index.html
無料の駐車場・駐輪場はございますが、１２台しかありません。
なるべく自転車や公共機関をご利用ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

参加ご希望の方は、こちらにコメントをいただくか、直接VIVAまでメッセージを送ってください。
1.参加人数(大人○名、子ども○名など)
2.お子さんが一緒の場合は、お子さんの年齢
3.資料の有無
を明記していただけると助かります。
追ってこちらから連絡させていただきますので、よろしくお願いいたします。