貴重なスペース失礼いたします。

新磯公民館で不定期ですが、
ラジヨガFriendshipとして
老若男女、誰でも簡単に楽しく行えるラジヨガを開催中です。
お時間がある方はぜひ、お越しくださいませ。

自主保育になりますが
お子様連れOKですしもちろん♪おひとり参加もOKです☆

　日時　3月23日（金）　10：00受付　/　10：15スタート　1時間くらい
　場所　新磯公民館　（相模原市南区 磯部９１６−３）
　　　　　　☆ＪＲ相模線相武台下駅から徒歩１５分
　　　　　　　　バス５分磯部行き『新磯まちづくりセンター前』下車
　　　　　 ☆小田急線相武台前駅から磯部行き
　　　　　　　　バス１２分『新磯まちづくりセンター前』下車
　参加費　５００円



「ラジヨガ」とは

お子様からお年寄りまで
元気な方から足の不自由な方まで
年齢・性別・経験を問わず
どなたでもヨガに触れられる
それがラジヨガ体操

アシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマ先生が考案した
4分間で13のヨガポーズを無理なくどなたでも楽しく行え、
毎日行うことでカラダの健康と精神の安定に役立つ体操です。


★ヨガに挑戦したいけど、何から始めれば良いかわからない
★すでにヨガに取り組んでいても、毎日長時間を割くのは難しい
★ヨガに限らず、体に良いことをしたい！！
そんな方にお勧めです☆


その4分間のポーズをひとつひとつ説明しながら
楽しく身体を動かしたり
毎回、季節に合わせてプラスアルファのことをしていきます♪

良かったらきてください☆