管理人様　貴重なスペースをお借りいたします。

相模原市南区の新磯公民館でラジヨガFriendshipとして活動しています
ラジヨガ講師のステフと申します。


まず、聞きなれない「ラジヨガ」をご存知ですか？

お子様からお年寄りまで
元気な方から足の不自由な方まで
年齢・性別・経験を問わず
どなたでもヨガに触れられるそれがラジヨガ体操です。

アシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマ先生が考案した
4分間で13のヨガポーズを無理なくどなたでも楽しく行え、
毎日行うことでカラダの健康と精神の安定に役立つ体操です。


ヨガに挑戦したいけど、何から始めれば良いかわからない …
すでにヨガに取り組んでいても、毎日長時間を割くのは難しい！！
ヨガに限らず、体に良いことをしたい！！
そんなかたにおすすめです。


ラジヨガFriendshipでは
4分でできるラジヨガのポーズを1つづつ説明しながら行い
日頃動かしていない部分の筋肉をやさしく動かしていきます。
そして、
毎回、季節に合わせてちょっとしたポーズなんかも取り入れます。

お子様連れOKです☆
ラジヨガをお子様と一緒に楽しめるようにアレンジしたりもします！！

60分のお時間をかけてゆっくり
そして楽しく行います！！

参加費　　　500円
場所　　　　新磯公民館
参加資格　　女性であればどなたでも
＊動きやすい服装でご参加下さい（ジーンズ不可）

「行きたいけど…
　　子供が一緒じゃないといけない…」
っと言う方でも自主保育になりますがご一緒に参加でもOKです。
2.3歳のお子様でしたら一緒にポーズした楽しいかも☆