お子様連れでOKのママ・リフレッシュサークルで開催します
3/23(水)大野北公民館・和室　500円
（JR横浜線「淵野辺」駅南口１分）

『やさしいヨガラティス』
ビギナーのためのヨガとピラティスでリフレッシュしましょう

10:30-11:20 ヨガ＆ピラティス講座（指導 plus one インストラクター）
11:20-11:45 お友達作りの談話会（飲み物、お子様のおやつ等をお持ち下さい）

↓要項をご覧いただき、必要事項記載で直メールで、お申し込みください。
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3318032


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また、ステキなスタジオでの おけいこが月会費４０００円で始まります

　　ビューティーヨガ＆ピラティスの「 ボディコントロール 」
　　（mixi限定特典）入会金半額 3月末まで1000円　　　
　　

　体幹を強くしてしなやかで均整のとれたボディラインをつくる“ピラティス”
心と体と呼吸を合わせ心身のストレス解消、内臓機能のアップなどに効果的な“ヨガ”
肉体面は、脊柱と骨盤をしっかり安定させ「ご自分にぴったり合った１本芯の通った体」を目指します。
メンタル面のスタミナをつけるためには、肋骨が開く深い呼吸を身につけ　動作と連動させ「いつでも自身を探れる開放と集中力」をやしなっていきます。

●その効果の例は、大多数の方が水分排出がうまくいくようになった事で体重が減ったり、体が引き締まりました。また、体力とメンタルが安定し妊娠にいたった方も大変多くいらっしゃいます。


　レッスン　　　BODY CONTROL　　毎（金）10:00-10:50

　スタジオ　　　相模原市中央区千代田2-2-15 B1 メイプルホール　有り
　　　　　　　　　相模原市役所通り、横山２交差点「TSUTAYA」さん向かいのビルです

　もちもの　　　運動できる服装、常温の水、ヨガマットかバスタオル等の敷物

　託児のご利用もできます。6ヶ月〜未就学児


dance create PLUS ONE　コミュ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3317330