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究極のセルフケア＆リラクゼーション法
ヨガニードラを体感する、2時間のワークショップ
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10分間の練習で1時間の睡眠に値すると言われるほど、深いリラクセーション
効果が望めるといわれている、ヨガニードラ。

「寝たのに疲れがとれない」
「いつもどこかしらに不調を感じる」
「疲れから気持ちに余裕がなく、優しくなれない」

忙しい現代社会の中で、このような悩みを抱えていませんか？

ヨガニードラの練習は、無意識に生じる 心の緊張を緩ませ、体を積極的に 弛緩させて、
寝るだけでは解消できなかった 疲れや緊張をほぐしていきます。

また、ヨガニードラの練習は、自分以外の誰かになろうと「自分を変えようとする」
のではなく、「あるがままの自分」を認めるプロセスでもあります。
本来持っている心身の健やかさを妨げる 無意識に起きている緊張状態を解き放つことで、
心にしみついた思考のクセを手放していくことをねらいます。

「たまった疲れやストレスを、和らげたい」
「日頃がんばっている自分に、癒しをあげたい」
「そのままの自分を好きになりたい」

そんな方にぜひご参加いただきたい講座です。


＜クラス内容＞
クラスでは、短いヨガニードラを体験した後に
積極的リラクセーションをとることの効用について
生理学やアーユルヴェーダの視点からお話しをします。
最後にもう一度30分ほどのロング・ヨガニードラで深いリラックス状態に入りましょう。

ヨガが初めての方、年配の方、自分に癒しが必要な方、
どんな方でもお越しください。

＜開催日程＞
2015年3月17日（火）
10：00-12：00

＜開催場所＞
オハナスマイル ヨガスタジオ駒沢大学店
東京都世田谷区野沢四丁目21番13号　KOMAZAWA STUDIO　2F
東急田園都市線 「駒沢大学駅」 東口下車 徒歩5分

アクセス：
http://www.ohanasmile.jp/access.html#navi

＜講師＞
サントーシマ香

＜参加費＞
4,860円(税込)
※事前お振込制

＜参加対象＞
どなたにもご参加いただけます。
・ヨガ初心者の方からインストラクターの方まで
・身体の機能に制限がある方、高齢の方、闘病中の方、
視覚障害のある方、体力の減退している方など

※妊娠中の方のご参加も可能です。