『呼吸ヨガ完全養成講座』

ヨガは呼吸が全てと信じています。
そして呼吸はいのちある限り誰もが２４時間くり返している生命の営みです。
現代人の生活はせわしなくストレスを感じることの連続で、
その呼吸が無意識のうちに止まったり浅くなったり、
身体に十分な酸素を取り込むことが出来ないことで、
心と身体のバランスを崩したり、免疫機能た低下することで、
実際に病気になったりします。

「ヨガ」というと「エクササイズのひとつ」と認識する方も
多いと思いますが、実際の「ヨガ」とは呼吸を感じる、深める、
心と身体の内側に意識を向けるということです。
それなくして身体を動かす「ヨガ」らしきを実践しても
効果は半減です。基本となる「呼吸」に意識を向けてみましょう。
呼吸に対する意識を大きく変革する時です。
ご自身の健康の為、そしてヨガを伝える上で、医療従事者、
セラピストさんにもこの学びをそれぞれの現場で
大いに役立て頂きたいと思います。

様々な呼吸法を独自の切り口で分かりやすくお伝えします。
その上で、その先にある本当の「ヴィンヤサ」を体感して頂き、
伝える術の全てを学んで頂きます。

・呼吸とは
生命の営み、その役目、自律神経との関連性、どんな場面で伝えると効果的か、
・胸式呼吸と腹式呼吸
呼吸を感じるための準備
意識の向けどころを解剖学的に学ぶ
・ヨガで使う呼吸法の色々
ウジャイ呼吸、カパラバッティ、ナディショダナ、ブラマリー呼吸、番外編（ウディヤナバンダ）
・体感を導くための動き、そしてポーズ
・真のヴィンヤサヨガとは
・実際に学んだ上で、どのように活用できるかを考える
・ティーチングの実践
日時：2014年7月19日（土）9:30-15:00(昼休み1時間）
場所：studio SHANTI 201(日本橋)
受講料：21,600 円(消費税込,テキスト,修了書発行)
定員：10名(最低催行人数4名）
講師：平賀恭子（studio SHANTI 代表）
対象：ヨガ未体験の方からヨガインストラクター、医療関係者、セラピストまで
どなたにもご参加頂きたいと思います。
持ち物：動きやすい服装、筆記用具等

講師プロフィール
平賀恭子
studio SHANTI代表
独自のヨガの流派Shanti Yogaのフロー立案者
ヨガは呼吸が全てだという思いから考えたフローは
自然と呼吸が深まりポーズが深まる流れ。
真のヴィンヤサが自然と感じられるものです。
ヨガという枠にとらわれず、呼吸を深め感じて貰うことで、
心身を健康に導くことが出来ると信じて伝えている。
予約はこちらから
4/27開催の『呼吸ヨガ完全養成講座』開催にあたり、スタジオシャンティに通って下さっている臨床心理士の伊藤さんに、シャンティ流の腹式呼吸法をご紹介しました。伊藤さんはヨガの先生でもありますので、普段から呼吸の大切さも実感されています。 早速週末勤務されている、青山渋谷メディカルクリニック（心療内科）にて、双極性障害（躁うつ病）の患者さんに活用して頂きました。
以下、伊藤さんから寄せられたコメントです。
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双極性障害の患者さんは、ストレスが原因でうつ状態や躁状態になりやすいため、治療にはストレスマネジメントがとても重要になります。
カウンセリングの中で患者さんが「最近イライラする」と仰るので、平賀先生に教えていただいたシャンティ流の呼吸法を一緒に行ってみました。すると「普段自分がどれだけ浅い呼吸をしてたかわかりました。深い呼吸をすると不思議と落ち着きますね。今度イライラしたら、この呼吸法を試してみます」と仰って帰られました。
呼吸法の良いところは、双極性障害に限らず、心身症、生活習慣病の方をはじめ、どのような状態の方でも実践できて、すぐに効果を実感できることです。 ストレスや心身の不調によって速く、浅くなってしまった呼吸を整えることで、自分で自分を緊張した状態から、リラックスした状態に導くことができます。 さらに、呼吸を通して自分の心身の状態を客観的に観察することができるので、ストレスマネジメントに非常に効果的です。
医療に携わる方、ご自身や大切な方の心身の不調に悩んでおられる方が、呼吸の大切さに気づくきっかけになりますように。ぜひこの講座で学ばれることをお勧めします。

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