新年1番最初のイベントはアジャストメントヨガです。現在金曜日の夕方のみのクラスですが、道具を使う楽しさを是非知っていただきたいイベントです。ここではオールレベルの方が参加できるようになっています。そしてポーズを行う上でのアジャストメントを行います。いくつかのポーズは道具（ベルトや壁）を使ってサポートしていきます。ポーズの後には間違いがご自身で理解できるように進めてきます。そしてヨガの八支則についてもアミット先生からの座学があります。

何をするか、このクラスはマントラや身体のストレッチで始まります。そしてスリヤナマスカーラを行う事で身体の中心からエネルギーを感じ、ポーズを行うことの感性を高めていきます。

効果、セルフリアライゼーション・自身での身体の理解。筋肉の緊張を和らげたり、ポーズを理解し正しく行う事が出来ます。
イベントの後にはティを頂きながらお喋りの時間があります。

日時：2014年1/26　９：４５〜１１：４５am　（コミュニケーション+ティ）　ドアオープン９：３０
場所：都営新宿線西大島駅徒歩1分　総合区民センター　7階第2和室　
ヨガマット各自持参（レンタルマット￥３００は要事前予約）
定員：９名（催行人数５名）

講師紹介：インド人講師　アミット先生
ヨガ歴10年以上の経験のある講師です。インドだけでなく日本でも5年以上の指導経験があり、日本人に合わせたヨガの指導を行っています。わかりやすく、丁寧に。アミット先生のピュアで優しい人柄の伝わるヨガを是非受けに来てください。
持ち物：動きやすい服装・飲み物・フェイスタオル
ご予約はＨＰお問い合わせからお願いします。
http://yogamandirjp.com/