こんにちは

みなさんのおかげで、ゆる〜くのんびり〜こじんまり〜と今年で４年目☆
ありがとうございます♪


春はもう直前！今年もまたやります！

駒沢公園で、東北震災復興支援を兼ねて、外ヨガしましょう☆o(^-^)o

まだ未体験の方もぜひ〜
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都心の真ん中で枯れることなく、生き生きとしている木々や花鳥や、虫たち。

ヨガをする場所での主役は彼らであり、
もっと言ってしまえば、大地であり、地球によって生かされてる私たち。

そんな当たり前すぎて日々過ごしている地球をあらためて愛おしく身近に感じ、
いつもと違った視点で見る世界、
力強いエネルギーたっぷりなぜいたくスペースでヨガしてみませんか？

お外でのヨガは、人間の原点に戻れるような気がします
初心者の方でもお気軽においで下さい♪

お内ヨガで慣れてる方は、より心身向き合え、瞑想も深まるでしょう。私がその一人です♪

※料金の一部を不定期にスタジオのドネーション箱などに寄付していましたが、
今後は寄付先を、昨年気仙沼におとずれた際の http://amba.to/u97Dpo
チームである、YAM in東北 http://yamtohoku.com/　
へ寄付させていただきます。

用途明確であり、引き続き私もその中で活動参加させていただいているので、そこに決めました。


今年も、“お外でヨガ”しましょ

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※前日までにご連絡くださいね！

＜日時場所＞　スケジュール
ＰＡＲＫ７５　土曜（変動）　８:３０〜９:４５ 　＠駒沢公園 自由広場 （東急田園都市線 駒沢大学駅）
ドロップイン何度でも初回料金\1,500円。（\500円 [YAM in東北]へ寄付させていただきます）

できるだけ、おつりのないようにお願いいたします。

※時間等変わる場合がありますので、随時チェック！


空腹、または食前後２ｈくらいで行うのがベスト。
　　せっかくのエネルギーを食事消化にではなく、 カラダへ使ってあげるためです。　

＜持ち物＞
マットorラグ、レジャーシートなどの敷物or寝っ転がれるくらいの大きめタオルなど
伸縮性のある動きやすいウェア等

メディテーションslowビンヤサ
外の環境を大いに利用することで、
慣れない方でも呼吸・瞑想のしやすい状態が作りやすいです。
風や木々の音の流れに乗るように、 呼吸に体をゆだねて行きましょう。
そして、今そこにいる自分と向き合い調和を感じていきます。

お子様ご一緒ｏｋですが、お子様の安全はお母様が確保してください。


＜ご予約・お問い合わせ＞　
wakayoga☆live.jp　（☆を＠に変えてください）


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ヨガをやる最初のキッカケはみんな人それぞれ。なんでもいいんです。

・疲れた、腰が痛い、肩が凝る、ダイエットしたい、汗かきたい、最近メタボかも？
・ダイエットに成功したけど、今度は自分の意識で持続させていきたい。

・アウターではなく、インナーマッスルを鍛えたい、

・本日のスポーツ前の準備運動のため、

・嫌なことがあった、気分が落ち込んでいる、寝不足、リラックスしたい…

・奥さん、彼女、子供に付いてきてみた（笑）

・たまには外でからだを動かしてみたい。でも１人じゃちょっと恥ずかしい…

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ヨガは呼吸を最大限に使い、それによって効果を発揮していきます

からだがカタイ人こそやってもらいたい。

カタイ人ほど、あらゆる気づきがとーーーーーっても多いんです


呼吸で身体をほぐす一方で、

吸う息で、太陽のエネルギーや、緑の香り、風を味わい、

吐く息で、悪いエネルギーや汗と共に老廃物も排出し、心も浄化していきます


単なるエクササイズ的ヨガで終わるのではなく、

しっかり、“今ここにある自分”を観察し、自分自身で見ていきます。


興味ある方がいたら、ぜひお待ちしてます。
よろしくお願いします。


Namaste

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直射日光があたらないので、日差しの強い時期でもとっても涼しく、安心です♪

木にも生命力があります。
力強いたくさんの木々の中で守られ、
木々のエネルギーにたっぷりつかりながら、
自身のからだ・呼吸を調和させていきます。

シャバーサナ。
力もすべて大地に委ね、開放させていきます。大地のゆくもりを感じながら…

シャバーサナ(屍のポーズ)から目を開けて見える景色