1月8日・14日の2回　ヨガ解剖学のワークショップを行います。


自分のカラダの仕組みを知って、安全にヨガを楽しむためのワークショップです。

ヨガのポーズの説明というより、ヨガ解剖学・ヨガセラピーをベースに、


【特徴的な姿勢に必要なポーズや動き】
【怪我や体型とポーズの関係】
【普段の練習しているポーズをより深く体感できるヒント】
を実際に動きながら体験していただくワークショップです。


ポーズの見た目／完成形を追い求めず、
日常生活にリンクした動き方、
参加者の骨格・体質・体力・柔軟性・目的に合わせて
ポーズや動き方をアレンジする方法をシェアします。


ヨガのポーズを分解して、
「なんのために行うポーズか」
「体型や痛み/症状によって何を重要視するべきか」
と優先順位を明確にして、より自分に合う安全なヨガを見つけるワークショップです。


ヨガ愛好家の一般の方からインストラクター方まで幅広くご参加いただけます。


【日時】
① 1/ ８（日）　9:00~11:30　ヨガ解剖学・コア

プランクやナバサナ、体育の授業でやった腹筋運動だけがコアを鍛える方法ではありません。


立位のポーズや座位のポーズでも
コアをバランスよく強くし、より安全にポーズを深めることができます。

●一般の人が分かりやすく深層の腹横筋を体感できる方法
●バンダと呼吸のつながり
●メジャーな３つのバンダの全体的なつながりなどをシェアします。


② 1/ １４ (土)　9:00~11:30　ヨガ解剖学・骨盤の傾きと全身の姿勢のつながり
●骨盤の傾きと下半身の筋バランスの関係
●骨盤の傾きと上半身の骨格バランスの関係

骨盤・姿勢のクセを見分け、
姿勢のタイプ別に
よりよい筋バランス・姿勢を築くためのシンプルで基本的な運動・ポーズのシリーズをご紹介します。




【会場】
代々木オリンピックセンター
＊申し込み完了した参加者の皆さまに詳細の会場をお知らせいたします。


【定員】
１５名


【参加費】
3,000円/2.5時間
2つ参加の方は5,500円


【お問い合わせ・ご予約】
ホームページ上の【お問合わせ】か参加希望日時とご連絡先をメールください。
http://www.am-studio.org/


以前クラス・ワークショップにご参加されたことのある方は、
直接メールをくださっても結構です。


【キャンセル・遅刻ポリシー】
特別な理由を除き、
24時間以内のキャンセル・無断欠席の場合は
キャンセル料が100%発生いたします。
変更が発生した場合は、早めにご連絡ください。

参加者の皆さまが快適に安全に集中できる環境をキープするため
ワークショップ開始時間から15分以降の入場をお断りいたします。



皆さまのお問い合わせ・ご参加を心よりお待ちしております。