文化の日、ぜひポーズをしない「文化的」な座学講座ですごしてみませんか？！

今回は音のヨガに加えて、プラナヤマ（呼吸法）を題材として取りあげます。
普段のクラスではなかなか練習の機会のない呼吸法をこの機会に勉強してみましょう。
特に普段のポーズの練習の時に呼吸のリズムが乱れがちな人、オススメです！

そして、マントラチャンティングとキルタンを行います。
ヨガフェスタではあまり時間を割くことができなかったキルタン（インド版のゴスペルみたいなかんじです）、初参加の方はお楽しみに！楽しいですよ〜☆



【イベントの基本情報】↓↓↓
タイトル： 『YogaするSound -Vol.6-』 「はじめてのプラナヤマ / マントラチャンティング & キルタン」

講師： MOMO　（IYCインストラクター、ヨガフェスタ2010講師）
開催日程： 2010年11月03日 14時30分 – 2010年11月03日 16時30分
開催会場： IYC荻窪2F 東京ミュージアム / 東京都


【内容】

・プラナヤマ(pranayama )
一般的に“呼吸法”と訳されるプラナヤマ。 プラナヤマとは、プラナ（Vital energy）とヤマ(control)という言葉を二つ組み合わせた言葉です。
吸息、吐息、保息のコントロールは「ヨガスートラ」に書かれた８つの枝のうちの４つめでもあります。
多くの酸素を身体中そして脳に取り込むことによって、身体や精神面での浄化が進み、 呼吸をコントロールすることによって、より深い集中が得られるといわれています。 今回は、数多くの呼吸法の中からアヌローマ・ヴィローマ、ナディーショーダナ、カパラバティなど代表的な呼吸法を練習の題材として扱う予定です。

・マントラチャンティング(Mantra Chanting)
マントラとは神の名前や祈りの意味を持った特別な言葉（サンスクリット語）からなり、インド古来から残る真言です。
チャンティングとは、メロディーに乗ったマントラや、スピリチュアルな歌を歌うこと。
マントラの音節の持つ波動には聖なるエネルギーがあると言われています。
今回は、オーム・シヴァマントラ・シャンティーマントラ・マハマントラなどを題材として扱う予定です。


・キルタン(Kirtan)
マントラなどを指導者が奏でる楽器に乗せて、繰り返し歌うと。 歌う瞑想とも言われています。
歌い続けることで音の波動を全身で感じるようになり、心に浄化をもたらします。


・お話(音とヨガについて、マントラについてなどいろいろ)
・質疑応答&ディスカッション
・気持ちのいい音を聞きながらショート・メディテーション

今回は、呼吸法の効果やマントラの意味等も解説します。
一緒に呼吸のエネルギー、マントラのエネルギーを感じてみ
ませんか？



※ 事前予約は必要ありません。当日直接お越しください。
※ ヨガマットは必要ありません。
※ なるべく暖かい恰好をしてきてください。

【場所】 東京都杉並区荻窪5-30-6 2階 ミュージアム東京

【参加費】
IYC回数券1回分。またはドロップイン￥3,000
早朝マイソールパスをお持ちの方￥1,500
IYCインストラクターの方￥1,000
【詳細のご案内】
はじめてのプラナヤマ / マントラチャンティング & キルタン(PDF)
詳細はPDFファイルもご覧ください
http://www.iyc.jp/news/workshop/p5798

【お問い合わせ・連絡先】
お問い合わせはこちらへメールでご連絡ください。
momongamomonga@hotmail.com