初心者のためのチャクラ・ヴィンヤサフローWS
Chakra Vinyasa Flow for Beginners

ヨガスポット
http://www.yogaspot.jp

８月１４日 （土）６：００ 〜９：００pm

講師：OMkari

要予約

ヨガの練習を続けていると良く耳にする言葉チャクラ。チャクラと言う言葉は聞いた事
あるけど、チャクラって何だろう？漠然とその意味はわかっているけど今いちクリアで
なない、などと言うヨガの実践者は以外と多いのでは？

チャ クラとは意識の状態を表す、体内を流れるプラーナ、エネルギーの集中点。ヨガの
科学では何千年も前から、その心身の健康に及ぼす影響と重要性が知られています。こ
のチャクラ・ヴィンヤサフロー・ワークショップではヨガ初心者やヨガ哲学初心者、初
心に戻り基礎から学びたいヨガインストラクターのため、チャクラとそのシステム、体
の部位や精神状態、健康状態などとの関連を学んでいきます。

血液が体をめぐるように、エネルギーもチャクラを通じて流れています。血液が滞ると
さまざまな疾患を引き起こす引き金になるように、エネルギーが滞るとチャクラのバラ
ンスが 崩れます。その結果、チャクラの状態とお互いに影響しあう心や体のバランスの
崩れを引き起こす一因となるのです。

７つのチャクラが表す意識の状態を知る事で、人生で起こっている様々な問題解決に繋
がります。例えば安定感や身体の健康状態を表す１つ目のルート・チャクラの気が不足
してい れば精神的に不安定になり、うつの原因や、体調を崩しやい傾向が表れます。ま
た同じチャクラが過剰になりすぎていれば、物を収集する癖やサバイバル意識が 過剰に
働きすぎる傾向が表れます。

ルート・チャクラのバランスが取れていれば、常に安定した精神状態でクリアな意識で
物事を向かいあう事が可能です。チャクラのシステムを理解する事で、心と身体のバラ
ンスを メンテナンスする方法が身に付きます。知っておくと得します！

笑うことで免疫力を上げる、という健康法を耳にしたことはないでしょうか？これは、
笑うことで肺やハート、免疫力を司る胸腺をひらき、何かの理由でバランスを崩したハ
ート チャクラの働きを刺激しています。大きな声で、朗らかに笑ってみましょう。きっ
と胸のあたりがスーッと気持ちよく開き、笑うフリをする だけでも気持ちがポジティブ
に変化することが感じられるでしょう。

チャクラと肉体、どちらが先ということなくお互いに深く影響しあっています。肉体の
バランスとチャクラのエネルギーのバランスはともに欠かせない大切なものです。

チャクラの状態という目には見えないものを“見る”ために、知識としてチャクラを知る
だけでなく、それぞれのチャクラを整えるアサナ、ポーズやマントラ、瞑想を実践しま
す。

前半の座学はOMkariがヨガ初心者にもわかりやすく、シンプルにチャクラ・システムに
つ いて解説します。後半はヴィンヤサフローのプラクティスをフローしながら、全身の
チャクラをチューニングしいきます。７つのチャクラをバランスするポー ズ、マントラ
、呼吸法＆ワークショップ後も家で簡単に続けられるホーム・プラクティス用のチャク
ラ・ヴィンヤサフローのシークエンスを学びます。

ヨガ初心者も、経験のあるヨガティーチャーもお気軽にご参加ください。


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