チベット・ハート・ヨーガ　with　イボンヌ・ジャック　
身体を整え、マインドを整える

詳細・お申し込みはビーヨガジャパンまで
http://www.beyogajapan.com/

イボンヌ・ジャック：
アジアクラシックインスティチュートの１８科目とチベット仏教モナスティックインスティチューションのコースを修了し、現在アリゾナ州ダイアモンドマウンテン大学の講師。RYTでありヨーガスタディーインスティテュートのインストラクター-でもある。ゲシェ・マイケル・ローチとラマ・クリスティー・マクナリーを師とし、ヨガスタジオインスティテュートでチベット・ハートヨーガを教える。ムーブメントセラピスト。１９９１年よりバンクーバーのC.H.E.Kプラクティショナー（レベル３）。広い判断に基づき個別化されたプログラムやワークショップを行う。イボンヌとパートナーのロジャーは瞑想と仏教哲学の講義も行っている。


●Tibetan Heart Yoga Series 1, 2 and 3
チベット・ハート・ヨーガ　シリーズ１．２．３

【日時】 　　 2009年1月31日（土) 15:30-19:30
【参加費用】 ￥6,500 (TT ￥5,500 )
チベット・ハートヨーガシリーズ１、２、３の交錯。トンレン（チベット仏教瞑想法）とシリーズ１の六波羅蜜によりハート・チャクラを開きます。後屈、ツイストの強い練習から始まり、シリーズ３の要素の四無量心（慈悲喜捨）を織り込みます。シリーズ２ではマハムードラ瞑想により究極の真実への直感を深め、前屈により内省を深めます。


●Tibetan Heart Yoga Series 4 and 5
チベット・ハート・ヨーガ　シリーズ４．５

【日時】 2009年2月1日（日) 13:30-17:30
【参加費用】 ￥6,500 (TT ￥5,500 )
シリーズ４の瞑想と五つのヴァーユ（繊細な内なる風）のアーサナの練習を通じて身体とマインドを浄化します。シリーズ５のアームバランスを探求しながら私たちの内側で客体するグル（最高位の師）に降伏します。シリーズ６の要素融解の瞑想を活発で激しいアーサナの練習に取り入れることで、自分自身が地のように安定し、水のように流動的で、内界の火にあおられ、空気のように言葉では言い尽くせない存在であることを知ることが出来るのです。


チベット・ハート・ヨーガとは？
チベット・ハート・ヨーガとは１１００年頃のロード・ナローパから派生した特有のヨーガのスタイルです。創設者であり、創設者であり現在の第一指導者であるゲーシェ・マイケル・ローチはこの流れを汲み、アメリカ人として初めて「ゲーシェ」の称号を得ました。この称号はチベットの修道院で２０年間の研究の後に与えられる最高位の称号です。ゲーシェ・マイケルはアメリカとインドの多くの有名なチベット仏教徒とインドヨーガの教師に２０年間学びました。最近、３年間のリトリートを終え、多数の本を出版し、現在はヨーガ、スピリチャリティー、悟りを世界中で教えています。

チベット・ハート・ヨーガは内部、外部から行う練習です。内部からというのは私たちの思考です。外部からというのはプラーナーヤーマ（呼吸）、アーサナ（体位法）そして倫理的な練習になります。マットの上でヨーガの練習を学び、マットの外でヨーガを完成させることを学びます。

チベット・ハート・ヨーガは１０の異なったシリーズからなりたっています。それぞれのシリーズはおおよそ２０時間のいろいろなプラクティスと哲学の組み合わせです。YSI（ヨーガスタディーインスティチュート）でそれぞれのシリーズを認定しています。現在では６つのシリーズのみをお教えしています。

シリーズ１：トンレン（チベット仏教瞑想法）と六波羅蜜（修行徳目）

シリーズ２：マハムードラ（大いなる印）６の空性への瞑想

シリーズ３：チャトゥラプラマナ（４つの果てしない思い）と愛情、思いやり、喜び、落ち着きへの瞑想

シリーズ４：プラーナヴァーユ（５つのうちなる風）と身体内部の瞑想

シリーズ５：グル・ブリス（バクティと祝福）と師への献身の瞑想

シリーズ６＆７：レディー・ニグマと６つの要素。６つの要素と空性への瞑想


この機会にぜひご参加ください。