４月２０日（日）は満月の日です。

そうそう、満月の日は地表が２１センチも盛り上がるそうですね・・・。
どうりで、満月の日にはなんだか気持ちがユラユラ〜な人が増えるっていうのも
うなずける？！

さて、アンケートに答えてくださった皆さん、有難うございます。
朝と夜に人数がわかれていまして・・・それだったら朝＆夜、両方やれば良いか〜と思いました。

４月８日（日）朝８時〜３０分間、
　　　　　　　夜９時半〜３０分間、遠隔瞑想で皆様をおつなぎいたします。

どちらかだけでも良いですしー、両方とも参加ーという方、コメントに書き込んでいただけますでしょうか〜。
もちろん、コメントを書き忘れても、ご自分で宣言してくだされば、遠隔瞑想に参加出来ますので、ダイジョウブです。
かつ、時間がずれても、上記宣言文を唱えてくだされば、意識は繋がります。

急にですが、土･日で富士山の近くに行く事にしました。
朝の瞑想はそちらから致します。
今回は学んだ事から、富士山のパワーを自分のオーラの外側に引き寄せて・・・とか色々と試して遊んでみようと思います。
うふふ〜、楽しみでーーーーーーす

さてさて、瞑想時には、

もしも時間がありましたら、スタート時間より少し前に坐して、呼吸を整えて身体の感覚に意識を向けてみてください。
姿勢は、アグラのように座るか、きつい方は椅子に座ると楽だと思います。
（も〜〜〜っとお時間がありましたら、ヨーガアーサナをして身体をほぐして心をゆったりとさせるのもオススメ〜♪）

開始時間になりましたら、「GORIの遠隔瞑想と繋がります」と宣言してみてね。

瞑想中は、何かを感じよう〜とか思わずに、シャバサナ（無空のポーズ）をしているときのように、ボ〜っと過ごしてみてください。

先日、教えていただいた、ナチュラル・マインド・メディテーションでは、半眼でやると眠くなったり考えが浮かんでくるのが減りますよということでした。

始まる前（ここがポイント）に、私達が住む地球や宇宙、そして自分自身や家族やお友達に感謝の気持ちを伝えると良いかも〜。
その時に思いついたことを・・・。
感謝の気持ちは、身体の細胞を緩ませてくれます。
イメージングが得意な方は、地球に光を送って上げるようにしてみてね〜
そして、スタートしたら、自分の願い事や、感謝の気持ちなど思い浮かべるのを手放します。
雑念が湧いてきたとしても、それをゴミ箱に捨てるように手放していきます。



瞑想がなれていない〜という方は、瞑想中に唱えるとより、集中がしやすいマントラなども、お伝えいたしますので、gorikyoへ、コメントかメッセージ欄からご連絡くださいませ。

出来るだけ、頭をから〜っぽにしてみてくださいね

あ、ちなみに私は普段、手のひらを上に向けて太ももの上に置いて瞑想しています。
常に石を持って瞑想するわけではありません