蓮の実キッチンの1日カフェ
「マヤ暦×ゆる体操×ランチ」
7月6日（火）子連れOK/ すべて予約制
場所：蓮の実キッチン
（大江戸線「光が丘駅」より徒歩3分／ご予約いただいた方に詳細をお知らせ）

蓮の実キッチン（講師宅）を開放してお届けしている、人気のカフェ＆イベント企画。
今回のカフェメニューは、ヘルシーなのに食べ応えたっぷりのベジ＆きのこ餃子、その
他、季節の野菜を使った料理をプレートでお出しします。
教室で人気のスイーツの販売もします。

マヤ暦は、お話＆日めくりカレンダーづくりのお得な内容。手づくりの絵や図を使って、マヤ暦についてわかりやすく説明しますよ（2回目以降の方はより理解が深まるかも）。
さらに、前回好評だったゆる体操も再登場。いずれもお子様連れオッケーです。
お時間とやる気がる方は、マヤ暦の後にゆる体操にご参加いただけます。もちろんマクロビランチも体験してみてくださいね。

●カフェメニュー
プレートランチ（ベジ＆きのこ餃子、季節の野菜料理などを予定）1200円（お茶付）
子供用のハーフサイズ：700円
※教室で人気のスイーツを数種類販売します。※ランチ、スイーツ、お持ち帰りできます。


● マヤ暦のお話＆日めくりカレンダーづくり」
講師：さくまともこ
時間：10：00〜11：00（いつもより30分早いスタート）
参加費：1000円（日めくりカレンダー代込み※お得です！）

カフェで大人気のマヤ暦お話会。ここで扱うマヤ暦は、マヤ先住民の長老フンバツ・メン氏の家系に伝わる伝統的な「マヤン・カレンダー・チャート」をもとに、さくまさんのアイデアや表現、アートを盛り込んだ手づくりのもの。
さくまさんのお話（前回から絵や図を使って、マヤ暦の基本的なお話が、よりわかりやすくなりました）を聞きながら、みんなで日めくりカレンダーをつくりませんか。初めての方も、リピーターの方も大歓迎です。


● ゆる体操 講師：橋本右子さん（ゆる体操準指導員二級）
時間：11：05〜12：05
参加費：1000円
※カラダを締め付けない服装（スカート、ジーンズなどは不可。着替え持参OK）

楽しくて簡単なのに、効果の高いゆる体操。健康増進、美容、スポーツ選手のトレーニングなど幅広い分野で効果を発揮し、行政機関による健康増進計画に採用されたり、新聞、雑誌、テレビでも多数紹介されています。
家事や育児で忙しいママ、妊婦さんなど日頃なかなか運動できない方にも気軽に取り組める体操です。「プラプラ、クルンクルン、モゾモゾ」などの擬態語を声に出しながら、やさしく体をほぐしゆるめていきます。
はじめての方も、参加されたことのある方も、ご一緒にゆるゆるしましょう。


お申し込み・お問い合わせ
http://hasunomi.com
mail:hasunomi@rg7.so-net.ne.jp（蓮の実キッチン松井）
ご予約の際に、おおよそのご来店時間と、「マヤ暦希望」「ゆる体操希望」「ランチ希望（子供の分）の旨をお伝えください。