体が老廃物を排出しようとする春！
内臓の調子を整え、ココロとカラダをスッキリリセットしませんか？
ピラティスとはお腹の奥の筋肉を鍛えるエクササイズ。
継続することで美しい安定した姿勢になり、ウェストのシェイプアップに最適です。今回は特に季節を意識した排出機能を高めるムーブメントをご紹介します♪
ご自分のペースでほどよく動いたあとは、春のデトックスに重要な臓器・肝臓をサポートする食材と味覚のランチをおいしくいただきます！おいしいメニューは、家に帰ってすぐ作れるようデモ実習があります。陰陽五行からみた春を快適に過ごすプチレクチャーもあり。ピラティスもクッキングも少人数だから初心者でも安心★

♪お食事は動物性食材を使わないマクロビオティック対応です♪
＜メニュー＞
厚揚げバーグ　キノコソース
はと麦ひじきの美肌サラダ
玄米ごはん・スチームベジ・季節の具材のお味噌汁
甘酒ブリュレ　オレンジ風味

【参加費】5,500円（初回特別価格）
【定員】10名（最少催行人数　2名）
【場所】JR恵比寿駅より徒歩12分（お申し込みの方には別途詳細ご連絡差し上げます）　
【持ち物】体を締め付けない服装（ヨガウェアなど）、髪を留めるもの、筆記用具
【講師】
★斉藤めぐみ　　栄養士、 ピラティスインストラクター
20歳の頃にフィットネスエアロビクスを続けているうちにピラティスを知り、からだ内側の筋肉への関心が強くなる。お腹の奥の内臓を守る筋群をコントロールする面白さが深まり、その身体を作る食べ物、自然な治癒力を引き出す食や飲み物、玄米食について意識が向かうようになる。現在はそうした自己経験を通して、ありのままの自分にあった仕事を続けながら、ココロとカラダに本当に良いマクロビオティック食、ボディワークの発信活動を続けている。
★木村綾子　　マクロビオティックスクールG-veggie公認インストラクター、産業カウンセラー　　
「脳の健康は腸の健康から」を掲げ発酵食品WSや食事カウンセリング付きマンツーマン料理レッスン、を行うセルフケアキッチンQookiを2009年から主宰。傾聴と心を開く質問を武器に行う対面セッション（カウンセリング）は「話しているうちに自分の心の中にある悩みの本当の原因に気づけた」との感想をいただきます。アロマテラピーアドバイザー、オーガニックライフスタイリストでもあり、アドバイスが食生活だけに留まらず多角的な点もお喜びいただいています。　http://ameblo.jp/qooki/

レッスンのお申し込みは私（ayakocatこと木村綾子￥）メッセージをいただくか
http://kokucheese.com/event/index/158070/　からお願いいたします

たくさんの方とお目にかかれるのを楽しみにしています