練習会2012.11.14 2012年11月14日大阪府 | 長居ランナーズ練習会(マラソン)

開催終了練習会2012.11.14

長居ランナーズ練習会(マラソン)

詳細

2012年11月13日 04:17 更新

集合場所
長居公園スタート地点２０時集合
※雨天時の有無は１９時までにコメントします。

アップ
長居１周２.８ｋｍをゆっくり走ります♪

本練習
10kｍペース走(＋5分後に1kmTT)
目標のレースペースを維持してやりましょう！
タイムトライアルはやりたい人で。

ダウン、体操。

総括
練習内容を伝え合います。

参加意志のある方ならどなたでもＯＫ

参加の可否コメントお願いします

コメント(14)

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[2] mixiユーザー
2012年11月12日 21:42
私も頑張って仕事終わらせて参加します。本練からになるかもです（＾Ｏ＾）
- イイネ！
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[3] mixiユーザー
2012年11月13日 04:25
10kmベース走を訂正(笑)10kmの走塁練習は嫌やねｗ
目標は３分５０秒ペース。日曜日の１０ｋｍで時計出したいので、１週間ぶりの練習懸命に走り抜く！
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2012年11月13日 07:45
行きます。ペースは当日の調子で考えます(*^_^*)
- イイネ！
- 返信
[5] mixiユーザー
2012年11月13日 18:39
参加します！
がんばります♪
よろしくお願いします！
- イイネ！
- 返信
[6] mixiユーザー
2012年11月14日 22:45
書きこまずに参加しちゃいましたが、いい練習ができましたありがとうございました
- イイネ！
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[7] mixiユーザー
2012年11月14日 23:40
>>[6]
大丈夫ですよ～☆いい練習が出来て良かったです自身も１ｋｍＴＴ一緒にスタート出来て頑張れました
- イイネ！
- 返信
[8] mixiユーザー
2012年11月14日 23:57
今日はありがとうございましたいい練習もできたし
ラストめっちゃ連帯感あってよかったです
やっぱり長居ランナーズの統括っていいですね
- イイネ！
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[10] mixiユーザー
2012年11月15日 07:20
>>[8]
練習が順調で何よりです
総括で自分を評価・反省を口にする事は大切にしたいね。
ラストまとまって良かったです
みどりんパワー感じました!!
- イイネ！
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[11] mixiユーザー
2012年11月15日 07:22
昨日はありがとうございました。長居ランナーズに参加させてもらってから本当にスピードやペース感覚が成長できた気がします。

金曜の福知山はその成果を出す場所だと思って頑張ってきます。
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2012年11月15日 07:31
>>[9]
練習会参加ありがとうございます。
毎週集まってくれる仲間に感謝です。
自身もみんなのパワー感じました
これからも一緒に練習積み重ねていきましょう
- イイネ！
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[13] mixiユーザー
2012年11月15日 13:13
昨日もありがとうございました☆
みなさん風邪ひかれてないですか？
寒いなかお待たせしてしまってすみません
先週の2000mのおかげで、いい感じで走れたと思います
姉のふじっこも久々に練習できて、気持よかったと言ってました♪
ありがとうございました。
福知山がんばります！
- イイネ！
- 返信
[14] mixiユーザー
2012年11月16日 14:27
>>[13]
風邪はひいていました。
大したことないですが(^o^)
しゃべっていたので大丈夫ですよ♪
予定よりいいペースで走りきれたようで楽しみやね
また姉妹で参加してくだい
福知山ファイト!!
- イイネ！
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2012年11月14日 (水)
大阪府
2012年11月14日 (水) 締切

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参加者: 5人

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