開催終了練習会2012.2.1
詳細
2012年02月01日 18:25 更新
■集合場所
長居公園スタート地点２０時集合
■アップ
長居１周２．８ｋｍをキロ５分３０秒〜６分で走ります。
■本練習
２０００ｍ×３set(1set１２分組、１４分組)
設定タイムは１０ｋｍ〜ハーフのレースペース。
■ダウン、体操
■総括
練習内容を伝え合います♪
参加の可否コメントよろしくお願いします
長居公園スタート地点２０時集合
■アップ
長居１周２．８ｋｍをキロ５分３０秒〜６分で走ります。
■本練習
２０００ｍ×３set(1set１２分組、１４分組)
設定タイムは１０ｋｍ〜ハーフのレースペース。
■ダウン、体操
■総括
練習内容を伝え合います♪
参加の可否コメントよろしくお願いします
困ったときには
