アップ(長居１周。)
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本練習。

《練習メニュー》
200mﾀﾞｯｼｭ+200mｼﾞｮｸﾞ×10本

1set2分
※女性も一緒にやれるよう200mﾀﾞｯｼｭは1km4分20秒の計算で52秒。
200mｼﾞｮｸﾞは1kmほぼ6分の計算で68秒。
計２分を1setとします。

トップスピード意識、フォーム意識して取り組みましょう。

本練習終了後、体操(全員でやります。)
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総括(各自、練習結果を言ってもらいます。)

参加の可否コメントよろしくお願いします。


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気軽に参加お待ちしています(^^)