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開催終了長居ランナーズ練習会6.15

長居ランナーズ練習会(マラソン)

長居ランナーズ練習会(マラソン)

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2011年06月13日 21:47 更新

ハマカッちゃんが参加できないんで代理でトピ立てします電球

１５日の練習ですが、まだ残酷の疲労が抜けきらないと思うんで疲労の中でもできるショートインターバル４００ｍ×１０（間１００ｍ）にします。
１セット２分（間入れて）を目安にがんばりましょうパンチ

※奇数本目はスタートから４００ｍ地点まで、偶数本目は５００ｍから１００ｍ地点までとします。

コメント(8)

  • [1] mixiユーザー

    2011年06月14日 12:47

    多分いきます^^;あせあせ（飛び散る汗）
    宜しくお願いしますバンザイ

  • [2] mixiユーザー

    2011年06月14日 22:43

    ぶんぶんさん（女性）が明日初参加予定です電球
    みなさんよろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [4] mixiユーザー

    2011年06月15日 17:02

    今日も仕事で行けませんが、来週には復活したいです…。
    とか言ってこれで来週雨だったら、泣くに泣けません(^-^;。

  • [5] mixiユーザー

    2011年06月15日 18:40

    今日は参加出来そうですわーい（嬉しい顔）手（チョキ）

    よろしくお願いします顔(願)

  • [6] mixiユーザー

    2011年06月15日 18:52

    仕事が長引きそうなので今日は欠席します。
    みなさんがんばってください

  • [7] mixiユーザー

    2011年06月15日 22:34

    今日の練習お疲れさまでしたわーい（嬉しい顔）

    ちなみにインターバルは心肺機能を追い込むのと、酸素運搬能力を高める効果があります電球
    例えばＬＳＤをして毛細血管の量を増やし、インターバル等のスピード練習をすることで増えた毛細血管中を酸素が多く行き渡るという好循環になります。
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  • 2011年06月15日 (水)
  • 大阪府
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参加者
4人

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