長居ランナーズ練習会2011.3.2 2011年3月2日大阪府 | 長居ランナーズ練習会(マラソン)

開催終了長居ランナーズ練習会2011.3.2

詳細

2011年02月28日 08:50 更新

20時→ラジオ体操像前集合

アップ
各自体操、流し

《練習メニュー》
?１０ｋｍビルドアップ走
3kmごとに-10秒
ラスト1kmフリー

?長居４周11.2kmペース走(4'10～20")

スクワット100回×4セット予定。

体操、総括

参加の可否、?or?どちらで参加するかコメントよろしくお願いします。

コメント(10)

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[1] mixiユーザー
2011年02月28日 14:49
?で4'10前後ペースで走ります。
- イイネ！
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[2] mixiユーザー
2011年02月28日 20:46
長居のキンチョウスタジアムでセレッソのアジアチャンピオンズリーグの試合があります。
ちょっと考えさせてください。
- イイネ！
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[3] mixiユーザー
2011年02月28日 22:47
２でハマカツ君に付いて行きたいです
- イイネ！
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[4] mixiユーザー
2011年03月01日 21:22
?で参加します
- イイネ！
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[5] mixiユーザー
2011年03月01日 21:32
参加します。
?の予定ですがペースは未定です。
- イイネ！
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[6] mixiユーザー
2011年03月01日 22:02
明日行けなくなりました残念です
- イイネ！
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[7] mixiユーザー
2011年03月02日 17:16
参加します。
個人的には２がいいですね。
みんなにあわせてきめたいと思います。
- イイネ！
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[8] mixiユーザー
2011年03月02日 18:05
雨降ってきましたね

すぐやむかな
- イイネ！
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[9] mixiユーザー
2011年03月02日 19:49
スタートには間に合うと思います
- イイネ！
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[10] mixiユーザー
2011年03月02日 19:50
仕事が終わりません。どうやらセレッソも練習会も参加できないようです(>_<)
- イイネ！
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