開催終了長居ランナーズ練習会1125
詳細
2009年11月24日 22:47 更新
ナオ君がしばらく練習会に参加できないので代筆します
明日の練習会の練習は１２ｋｍビルドアップ
０〜８ｋｍ、８〜１０ｋｍ、１０〜１２ｋｍで１０秒づつアップで、ラスト２ｋ
ｍをハーフで目指すタイムの１キロ平均ラップになるようにしましょう
ちなみに僕はまだ疲労がぬけないので、相当ペース落としたペーランになると思
います
また今後の練習会のあり方等についても考えていきましょう
明日の練習会の練習は１２ｋｍビルドアップ
０〜８ｋｍ、８〜１０ｋｍ、１０〜１２ｋｍで１０秒づつアップで、ラスト２ｋ
ｍをハーフで目指すタイムの１キロ平均ラップになるようにしましょう
ちなみに僕はまだ疲労がぬけないので、相当ペース落としたペーランになると思
います
また今後の練習会のあり方等についても考えていきましょう
コメント(6)
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