開催終了長居ランナーズ練習会0527
詳細
2009年05月22日 18:58 更新
20時集合
アップ、体操後
20時30分より本練習開始
本練習内容
5000m×2本（タイム差スタート、間3分）
〈参考〉
設定タイムは10kmペース走より速く設定して下さい。
5000mベストタイム＋40秒〜60秒
もしくは目標とするハーフの1kmラップ×5−20秒
スピード持久力を鍛えましょう
参加可否、コメントなどよろしくお願いします！
アップ、体操後
20時30分より本練習開始
本練習内容
5000m×2本（タイム差スタート、間3分）
〈参考〉
設定タイムは10kmペース走より速く設定して下さい。
5000mベストタイム＋40秒〜60秒
もしくは目標とするハーフの1kmラップ×5−20秒
スピード持久力を鍛えましょう
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コメント(6)
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