長居ランナーズ練習会0415 2009年4月15日 | 長居ランナーズ練習会(マラソン)

開催終了長居ランナーズ練習会0415

詳細

2009年04月09日 09:28 更新

15日の練習会

20時、長居公園周回コース、スタート地点集合

アップjog、体操後、本練習

本練習メニュー
2000m×3本

間は先頭から3分にします。1本目はタイム差スタートにします。

設定タイムは5000mのときの2000mの通過タイムより速く設定して下さい。3本とも同じ設定でこなして下さい

参加可否、コメントなどよろしくお願いします

コメント(12)

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[2] mixiユーザー
2009年04月10日 22:01
参加します
同じく設定３分２０秒ペースでいきます
- イイネ！
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[4] mixiユーザー
2009年04月12日 13:46
ちょら～んさん

6'20ぐらいで考えてました

6'15でいってみます
- イイネ！
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[5] mixiユーザー
2009年04月13日 13:56
参加します
よろしくお願いします

ちなみに、設定タイムの仕方がイマイチ理解できてないですが
とりあえず、頑張ります。
- イイネ！
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[7] mixiユーザー
2009年04月13日 22:20
ちょら～んさん

了解です

ユリさん

ユリさんの5000mのタイムなど分からないので推測になりますが、1000mを確か、4'00前後で走れるので、4'15～20を目安にしたらいいと思います。

ハーフを4'40ペースで走り切れることを考えても、こなせるタイムと思います。

ちなみに僕はハーフ3'30ペースでは走れて、2kmの設定が3'10ペースです
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[8] mixiユーザー
2009年04月13日 22:37
昨日のダイトレの影響で筋肉痛が･･･
動けません
きっと水曜日までには回復しないと思います。

ちなみに水曜日は好調cerezoが岡山と対戦します。
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[9] mixiユーザー
2009年04月15日 18:03
仕事早く終わるので行けます

よろしくお願いします
- イイネ！
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[10] mixiユーザー
2009年04月15日 18:56
ＫＥＮさん

じゃあ、4'20のペースで頑張りたいと思います
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[11] mixiユーザー
2009年04月15日 19:02
久しぶりに参加します。
今から学校でて長居に向かいます
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[12] mixiユーザー
2009年04月15日 19:21
本日は不参加で
- イイネ！
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