開催終了長居ランナーズ練習会0114
詳細
2009年01月08日 10:43 更新
14日の練習
集合20時、長居周回コース、スタート地点
アップjog、体操後、本練習、ダウン
練習内容は大阪ハーフ前のポイント練習として、10キロペース走＋1000mTTをやります。
10キロペース走のペースは、ハーフのレースペースのマイナス3〜5秒（1キロあたり）が理想です。
難しい場合はレースペースでいきましょう
１ヶ月前と比べてタイムが向上しているといいですね
参加可否などコメントお願いします。
集合20時、長居周回コース、スタート地点
アップjog、体操後、本練習、ダウン
練習内容は大阪ハーフ前のポイント練習として、10キロペース走＋1000mTTをやります。
10キロペース走のペースは、ハーフのレースペースのマイナス3〜5秒（1キロあたり）が理想です。
難しい場合はレースペースでいきましょう
１ヶ月前と比べてタイムが向上しているといいですね
参加可否などコメントお願いします。
コメント(4)
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