開催終了0312長居プチ練習会
詳細
2008年03月06日 20:17 更新
3月12日はスピード練習を行おうと思います。
＜練習内容＞
インターバルで400m×10＋1km or 2km
400mのつなぎは30秒で400mと1km or 2kmの間は5分
アップ（2.8kmJog） ⇒ 体操 ⇒ 流し（3本） ⇒ 本練習 ⇒ ダウン（1〜2km）
ご意見なども含めて、参加可否などコメントお願いします。
＜練習内容＞
インターバルで400m×10＋1km or 2km
400mのつなぎは30秒で400mと1km or 2kmの間は5分
アップ（2.8kmJog） ⇒ 体操 ⇒ 流し（3本） ⇒ 本練習 ⇒ ダウン（1〜2km）
ご意見なども含めて、参加可否などコメントお願いします。
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