■日程：2009年 10月18日(日)午前8:00〜午前10:00

■「ヨガと座禅」のヨガパートを担当します。

〜Vinyasa Flow Yoga〜

“ヴィンヤサヨガは、マットの横や上での行動と、人生での行動を結びつける働きをする意識を育ててくれます。” ~ By Shiva Rea ヴィンヤサとは、呼吸と動きという意味。あらゆるレベルの方に向けられた、禅の瞑想を心地よく行うため、身体の準備を整えるクラスです。瞑想の間、座位に心地よく留まっていられるように、腰の辺りをほぐし、肩や胸を開いていくことに焦点をあて、呼吸と動きと流れながらアーサナを行います。内側に向かうように導きながら、めいっぱいの純粋な意識とともに、今という瞬間にいるということを、味わっていきます。後半は両足院副住職 伊藤東凌氏による坐禅会&法話をご体験いただきます。 このクラスでは、次のことに焦点をあてていきます。
1.スリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)with マントラ
2.正しい呼吸法について
3.肩を柔らかく開いていくポーズ
4.腰を開いていくポーズ
5.幸せいっぱいのシャバーサナでリラックス
ヨガというのは、生き方です。日常生活に取り入れながら、身体と精神を健康的な状態へと改善し、充実感や喜びを人生にもたらしていってほしいと、願っています。 *「ヴィンヤサ-Vinyasa」とは、配置するという意味のサンスクリット語”nyasa”と、特別な方法でという意味の接頭辞”vi”から由来しています。ラーガと呼ばれるインド音楽の旋律を調整することを指したり、山の頂上へと続く道に置かれた階段や、ひとつのアーサナから次へとつなげる役割りをするという意味でも使われます。

■受講料4000円

■場所：京都『建仁寺』両足院【本堂】にて
　　　京都市東山区小松町591建仁寺山内
　　　http://www.ryosokuin.com/
　　　TEL:075-561-3216

ご予約はヨガジェネレーションまで⇒http://www.yoga-gene.com/0901/yogasmile2009.html#content